بازگشت به لیست مقالات » | ﺳﻪشنبه 9 مرداد 1397 در ساعت 12 : 46 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

چرا پروبیوتیک مهم است؟

بدن ما پر از باکتری است – منظور باکتری های مضر نیست، بلکه باکتری های خوب و مفید که ما برای زنده ماندن و رشد آن نیاز داریم- این باکتریهای سودمند حدود چهار پوند وزن بدن شما را تشکیل می دهد!.  500 نوع مختلف باکتری سودمند در دستگاه گوارش زندگی می کنند و همه با هم کار می کنند تا بدن عملکرد خوبی داشته باشد. در واقع، ایمنی به عنوان "ایمنی روده ای" در نظر گرفته می شود. بدون تعادل مناسب این باکتری های مفید، سیستم ایمنی بدن تضعیف می شود و میکروارگانیسم ها مضر می توانند افزایش یابند.

این باکتری های مفید برای موارد زیر مفید هستند:

  • هضم غذا
  • تنظیم دستگاه گوارش
  • مبارزه با باکتریهای مضر
  • تجدید سلول های  پوشش روده برای حفظ سلامت روده
  • بعضی مواد مغذی مانند ویتامین B و ویتامین K را تولید می کنند
  • اسیدهای چرب زنجیره ای تولید می کنند که به جلوگیری از سرطان کمک می کنند
  • سیستم ایمنی را تقویت می کنند

 

جامعه عظیم باکتریهای مفید بدن ما، ساعت ها کار می کند تا سلامت ما را حفظ کند. تعداد باکتریهای مفید باید در تعادل باشند. اگر این تعادل مختل شود، تاثیران منفی و نامطلوبی در سیستم گوارشی می گذارند.

پروبیوتیک ها چه کار می کنند؟

پروبیوتیک ها تعداد باکتری های مفید را در شرایط بیماری و عفونت و به طور کلی شرایطی که دستگاه گوارش دچار اختلال عملکردی شده است افزایش می دهند.

واژه پروبیوتیک به معنای "به نفع زندگی" است و واژه  مخالف آن "آنتی بیوتیک" است، یعنی "علیه زندگی". اگرچه آنتی بیوتیک ها در کشتن باکتری های مضر و عفونی موثر هستند، آنها به طور همزمان باکتری های سالم را که ما نیاز داریم از بین می برند. به همین دلیل است که عارضه اسهال هنگام مصرف آنتی بیوتیک رایج است. هنگامی که باکتری سالم از بین رفته است، سیستم گوارش قادر به انجام گوارش صحیح نیست و در نهایت عوارض گوارشی مانند اسهال، یبوست، تهوع و استفراغ ایجاد می شود.

با این وجود، حتی اگر آنتی بیوتیک مصرف نکنید، جامعه باکتریهای سالم در بدن شما ممکن است از تعادل بیفتد. این عدم تعادل، به نام دیسبیوزیس شناخته می شود. دیس بیوزیس ممکن است توسط کلر در آب آشامیدنی، خوردن غذاهای فرآوری شده، استرس طولانی مدت و قرار گرفتن در معرض جیوه از پر کردن دندان، هوای آلوده و... ایجاد شود.

برخی از علائم دیس بیوزیس عبارتند از:

  • آلرژی
  • اسهال
  • نفخ
  • اگزما
  • عدم تعادل هورمون
  • ضعف ایمنی
  • عفونت واژن در بانوان

چگونه یک مکمل پروبیوتیک را انتخاب کنید

سیستم های گوارش ما به طور طبیعی دارای بیش از 500 گونه از باکتری های مفید است و امکان وجود همه این گونه ها در مکمل پروبیوتیکی وجود ندارد. با اینحال مکمل های پروبیوتیکی اغلب حاوی سویه های زیر می باشند:

  • Lactobacillus acidophilus
  • L. bulgaricus
  • L. rhamnosus
  • L. plantarum
  • L. brevis
  • L. reuteri
  • L. salivarius
  • L. casei
  • Bifidobacterium bifidum
  • B. longum
  • B. infantis
  • B. breve
  • B. lactis
  • Streptococcus thermophiles
  • Saccharomyces boulardii

در حالت ایده آل شما حداقل چهار گونه باکتری را نیاز دارید: L. acidophilus، L. plantarum، L. rhamnosus، و B. bifidus.

چه مدت باید پروبیوتیک مصرف کنید؟

شواهد علمی در این باره نشان می دهند مصرف  مکمل روزانه پروبیوتیک باید بخشی از زندگی روزمره شما باشد. در دنیای مدرن، و تغییرات سبک غذایی و پیچیده تر شدن محیط زندگی انسانها، باکتریهای مفید بدن  دستخوش تغییرات مداوم و منفی می شود. مواد غذایی که ما می خوریم، آب آشامیدنی است که می نوشیم، داروها، استرس روزانه ... این فهرست طولانی باعث آسیب فراوان به دستگاه گوارش می شود. همه این موارد موجب اختلال در توازن باکتری های مفید سیستم گوارش می شود. اما ما می توانیم با مصرف مکمل های پروبیوتیکی و مواد غذایی حاوی پروبیوتیک طبیعی، با عوامل آسیب زا مبارزه کنیم.

اضافه کردن پروبیوتیک ها به مواد مصرفی روزانه منافع فراوانی را برای سلامت شما به ارمغان خواهد آورد. ایمنی قوی تر، حرکات منظم روده، پیشگیری از زخم معده ، جلوگیری از سرطان، همچنین می توانید به کمک پروبیوتیکها وزن خود را به مدت طولانی ثابت نگه دارید.

محصولات پروبیوتیکی شرکت زیست تخمیر، حاوی تمام سویه‌های نامبرده در این مقاله می‌باشد و دارای مصارف متعددی در زمینه سلامتی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، دیابت، تقویت سیستم ایمنی و شادابی و نشاط بدن است.

holistichealthtraditions.com

  • نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی استخوان

    نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی اس ...

        در پوکی‌استخوان استخوان‌ها متخلخل و ضعیف شده و خطر شکستگی افزایش دهد، مشخص می‌یابد. تعداد افراد مبتلا به پوکی‌استخوان با افزایش سن بیشتر می‌شود، به طوریکه اغلب ...

  • پروبیوتیکها و سلامت زنان

    پروبیوتیکها و سلامت زنان

      پروبيوتيك­ها ميكروارگانيسمهايي هستند كه اگر به تعداد كافي مورد استفاده قرار گيرند، اثرات سلامت­بخشي بر ميزبان خود به جاي مي گذارند. پروبیوتیک­ها می­توانند تاثیرات مهم و مفیدی ب ...

  • مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل­های مولتی ویتامین - مینرال، حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی هستند. انسان برای حفظ و ارتقاء سلامتی و بهترین عملکرد به ویتامینها و مواد معدنی مختلف نیاز دارد. ویتامین ها و مواد معدنی در واکنش ه ...

  • در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پیشگیری ازوبا می شوند

    در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پ ...

      دو نوع باکتری، یکی مهندسی ژنتیکی شده و دیگری باکتری موجود در پنیر، از روده ی حیوانات در مقابل عفونت ویبریو کلرا (باکتری مولد وبا ) محافظت می کند. معمولا پس از واکسیناسیون، جهت ایجاد ...

  • 6 فایده شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای زنان

    6 فایده شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای ز ...

      مصرف روزانه پروبیوتیک ها، یکی از بهترین کارهایی است که برای ارتقای سلامتی می توان انجام داد. در حالی که پروبیوتیک ها می تواند برای مردان و زنان مفید باشد ولی فواید آنها برای بانوان به شکل ویژه ...

  • بهبود موش های مبتلا به فنیل کتونوریا توسط پروبیوتیک ها

    بهبود موش های مبتلا به فنیل کتونوریا ت ...

      افرادی که مبتلا به فنیل کتونوریا هستند باید رژیم های غذایی سختی را پیروی کنند. رژیم های غذایی این افراد فاقد اسید آمینه فنیل آلانین است، زیرا این اسید آمینه در بدن این افراد تجزیه نمی شود و پس ...

  • ایجاد تعادل در میکروبیوم روده نوزادان نارس

    ایجاد تعادل در میکروبیوم روده نوزادان ...

      نوزادان بسیار کم وزن هنگام تولد (VLBWIs) در معرض خطر ابتلا به بیماری های التهابی از جمله انتروکولیت نکروزان (NEC) یا سپسیس نوزاد هستند که علت اصلی مرگ و میر نوزادان است. نوزادانی که به وسیله س ...

  • نقش پروبیوتیک ها در مقابله با سرطان

    نقش پروبیوتیک ها در مقابله با سرطان

      پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که به شکل طبیعی در دستگاه گوارش انسان زندگی می کنند و در صورتی که بصورت خوراکی مصرف شوند موجب سلامت و تاثیر مثبت بر فلور میکروبی بدن میزبان می شوند ...

  • بازگرداندن تعادل باکتریایی به روده توسط پروبیوتیک ها

    بازگرداندن تعادل باکتریایی به روده توس ...

      سلامت روده و عملکرد متعادل و مناسب آن، نقش مهمی در سلامتی شما ایفا می کند. اگر شما در حال حاضر مبتلا به اختلالات روده ای هستید، یکی از بهترین راههای بازگرداندن سلامتی به دستگاه گوارشتان استفاد ...

  • کاهش مصرف آنتی بیوتیک با کمک پروبیوتیک

    کاهش مصرف آنتی بیوتیک با کمک پروبیوتیک

      امروزه تقاضای جهانی برای کاهش مصرف آنتی بیوتیک ها افزایش یافته است. ایجاد مقاومت آنتی بیوتیکی و تهدید سلامت عمومی از عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها است. یک گروه بین المللی متشکل از  ده دانشمن ...

  • پروبیوتیک ها چگونه عمل می کنند؟

    پروبیوتیک ها چگونه عمل می کنند؟

      طبق یک مطالعه کوچک، خوردن یک نوع باکتری فعالیت های دیگر میکروب های روده را تشویق می کند. شواهد بالینی نشان می دهد که پروبیوتیک برای شرایط خاص مفید است اما مکانیسم های پشت این مزایای گزارش شده ...

  • پری بیوتیک و پروبیوتیک

    پری بیوتیک و پروبیوتیک

      سیم بیوتیک چیست؟ فلور روده شامل حداقل 500 نوع از باکتری هایی است که در همزیستی با میزبان خود زندگی می کنند. میکروفلور غالب در معده باکتری های گرم مثبت است؛ در حالی که در روده کوچک  و کول ...

  • پروبیوتیکهای مفید برای گیاهخواران

    پروبیوتیکهای مفید برای گیاهخواران

      پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در برخی از غذاها و مکمل ها حضور دارند. افراد گیاهخوار (وگان) می توانند در وعده های غذایی خود به میزان کافی پروبیوتیک دریافت کنند. مواد غذایی غنی از پروبی ...

  • پروبیوتیک ها: ابزارهای درمانی طبیعی

    پروبیوتیک ها: ابزارهای درمانی طبیعی

      ظهور سیاست های مختلف در حوزه  مراقبت های سلامتی  موجب روی آوردن به  مکمل های غذایی طبیعی و همچنین داروهای پیشگیری کننده از بیماری و داروهای حاوی باکتری های غیر پاتوژن زنده(پروبی ...

  • فواید و کاربردپروبیوتیک ها

    فواید و کاربردپروبیوتیک ها

      پروبیوتیک ها باکتری‌های زنده هستند که در غذاها و مکمل‌ها یافت می‌شوند و برای سلامتی شما مناسب هستند. این باکتری‌های مفید، سلامت دستگاه گوارش را تأمین می‌کنند. پروبیوت ...

  • میکروبیوم انسان

    میکروبیوم انسان

        میکروب ها چیستند؟ بدن ما هم در بیرون و هم در داخل پناهگاه طیف وسیعی از میکروبهاست. در این میان با اینکه باکتریها سهم عمده ای را به خود اختصاص داده اند، بدن ما میزبان ارگانیسم های تک س ...

  • درمان فیبرومیالژیا با ویتامین ها و مواد معدنی

    درمان فیبرومیالژیا با ویتامین ها و موا ...

      فیبرومیالژیا یک اختلال دردناک است که باعث خستگی، درد و ناراحتی های جسمانی می شود. حدودا  10 میلیون آمریکایی و حدودا 5 درصد جمعیت جهان مبتلا به فیبرومیالژیا هستند. در حال حاضر علت دقیق فیب ...

  • 5 نشانه روده بیمار و روش درمان آن

    5 نشانه روده بیمار و روش درمان آن

      بسیاری از ما ممکن است در طول روز احساس خوبی نداشته باشیم. آیا ممکن است که این احساسات ناخوشایند به علت عملکرد بد روده موجب  احساس افسردگی، اضطراب، نفخ، روده تحریک پذیر و...شود؟ اکثر مردم ...