بازگشت به لیست مقالات » | شنبه 3 شهریور 1397 در ساعت 11 : 37 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که دستگاه گوارش شما را محافظت می کنند. باکتری های پروبیوتیک توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی و مبارزه با عفونت افزایش می دهند. مطالعات متعدد فیبرومیالژیا را با رشد بیش از اندازه باکتری های مضر در روده کوچک مرتبط کرده است. هنگامی که رشد بیش از حد باکتری های بد در بدن اتفاق می افتد، سموم ناشی از این باکتریها، باعث التهاب، درد، مشکلات گوارشی، بیماری های خود ایمنی و حتی اضطراب می شود. بنابراین، لازم است که تعادل مناسب باکتری های سالم در دستگاه گوارش با مصرف مکمل پروبیوتیک با کیفیت بالا بازگردانده شود.

مطالعات متعدد فیبرومیالژیا را با مشکلات روده ارتباط می دهد و بر ارتباط قوی بین فیبرومیالژیا و رشد بیش از اندازه باکتری های روده کوچک (SIBO) تأکید دارد. برای مثال:

  • یک مطالعه در سال 2008 بین تغییرات میکروبیوم روده (فلور روده) و فیبرومیالژیا ارتباط پیدا کرد.
  • محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai دریافتند که 100٪ (همه 42نفر) بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا، رشد بیش از اندازه باکتری های روده کوچک (SIBO) را تجربه کرده اند.
  • SIBO اغلب با افزایش نفوذپذیری روده (روده باریک) همراه است. در این مطالعه 40 بیمار مبتلا به فیبرومیالژیا، 28 نفر (70٪) مبتلا به افزایش نفوذپذیری روده باریک بودند. 12 نفر از 28 بیمار مبتلا به نشت روده دارای علائم گوارشی نبودند.
  • مطالعه اسپانیایی در سال 2009 نشان داد که 98٪ بیماران فیبرومیالژیا دارای حداقل یک اختلال عملکردی معده هستند.

در کنار فیبرومیالژیا، بسیاری از مسائل مربوط به سلامت، از جمله IBS، کولیت، دیابت، خودایمنی، آسم، سندرم خستگی مزمن، بیماری های قلبی، افسردگی، اضطراب، اگزما، مولتیپل اسکلروز، آرتریت روماتوئید و لوپوس همه نشان داده شده است که با سلامت روده همراه است .

فواید پروبیوتیکها برای سلامتی

پروبیوتیک ها بسیاری از شاخص های بهبود دهنده سلامتی را که توسط تحقیقات ثابت شده اند، ارائه می دهند. در ادامه، مهمترین مزایای پروبیوتیکها را برای کسانی که با فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن مواجه هستند بیان می کنیم. این مزایا عبارتند از:

  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • درمان پس از سندرم روده تحریک پذیر و شرایط روده التهابی مثل IBS، کولیت و بیماری کرون
  • افزایش توانایی جذب مواد مغذی از مواد غذایی
  • افزایش انرژی با تولید ویتامین B12
  • کمک به حذف و پاکسازی سموم
  • درمان عفونتهای دستگاه ادراری
  • سرکوب رشد مخمر کاندیدا
  • مهار اگزما و پسوریازیس (آلرژی های پوست)

چگونگی بازگرداندن باکتری های سالم روده

پروبیوتیک ها برای هضم مطلوب مواد غذایی و جذب مواد مغذی ضروری است. آنها همچنین بدن شما را در تولید ویتامین ها، جذب مواد معدنی و حذف سموم کمک می کند. باکتری های روده در برابر سبک زندگی و عوامل محیطی مانند غذاهای فرآوری شده، مواد شیمیایی و آفت کش ها، آنتی بیوتیک ها و استرس ها بسیار آسیب پذیر هستند.

در اینجا 7 نکته برای بازگرداندن باکتریهای مفید و حفظ سلامت روده ارائه می شود:

  • اجتناب از مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده که باعث رشد باکتری های ناسالم و مخمر در روده می شود.
  • خوردن غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی و ترشی کلم، کفیر، ماست پروبیوتیک، تا زمانی که روده شما آنها به آن حساسیت نداشته باشد
  • خوردن مقدار زیادی فیبر در قالب سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه ها.
  • نوشیدن مقدار زیادی آب که باعث حفظ حرکات روده می شود
  • اجتناب از غذاهایی که موجب التهاب می شوند مانند گلوتن، لبنیات که می توانند باکتری سالم روده را مختل کند.
  • کاهش استرس
  • مصرف مکمل پروبیوتیک با کیفیت بالا

محصول پروبیوتیکی فمی لاکت و لاکتوکر، ساخت شرکت زیست تخمیر-ایران، حاوی سویه های مفید برای بهبود و حفظ عملکرد مناسب دستگاه گوارش می باشد. این محصولات پروبیوتیکی دستگاه گوارش را در برابر عوارض گوارشی مانند نفخ، یبوست، اسهال و بیماری های گوارشی محافظت می کنند و در درمان این علائم بسیار موثر و مفید می باشند.

 www.fibrodaze.com

  • ویتامین A چیست؟

    ویتامین A چیست؟

    ویتامین A" اصطلاح کلیدی برای رتینوئید ها، ترکیبات فعال بیولوژیکی است که به طور طبیعی در بافت های گیاهی و حیوانی وجود دارند. ویتامین A که از منابع حیوانی حاصل می شود، ویتامینی محلول در چربی است و به شک ...

  • ویتامین E چیست؟

    ویتامین E چیست؟

      ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و ویتامین محلول در چربی است که به محافظت از غشاهای سلولی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند و مانع از اکسیداسیون کلسترول LDL می شود. ویتامین E ...

  • مزایای ویتامین C

    مزایای ویتامین C

      ویتامین C چیست؟ ویتامین C که اسید آسکوربیک نیز نامیده می شود در سبزیجات و میوه ها به طور فراوان یافت می شود. این ویتامین محلول در آب و آنتی اکسیدان قوی است که به حفظ بافت همبند از جمله استخوا ...

  • چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت روانی را تحت تأثیر قرار دهد

    چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت رو ...

    آیا زمانیکه سریال غم انگیز نگاه می کنید، گریه می کنید؟ آیا قبل از یک سمینار احساس اضطراب می کنید؟ احساس غم یا عصبی بودن بخش طبیعی از تجارب انسانی ما است. اما بیماری های روحی مثل افسردگی یا اضطراب شدید ...

  • پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های بانوان سالمند محافظت کنند

    پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های ...

    محققان دانشگاه گوتنبرگ، سوئد، برای اولین بار در جهان، نشان دادند که پروبیوتیک ها می توانند برای سلامت اسکلت انسان مفید باشند. این مطالعه نشان داد، زنان سالمندی که پروبیوتیک دریافت کردند درمقایسه با زن ...

  • آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فشار خون بالا کمک کنند؟

    آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فش ...

      مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف منظم پروبیوتیکها، می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. محققان 9 مطالعه در ارتباط با پروبیوتیک ها و فشار خون را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات شامل 543 بزرگ ...

  • تعدادی از بهترین و بدترین مواد غذایی برای کبد

    تعدادی از بهترین و بدترین مواد غذایی ب ...

      جو دوسر مواد غذایی با فیبر بالا می تواند به بهترین وجه به کارکرد کبد کمک کند. آیا می خواهید یک راه عالی برای شروع روز خود داشته باشد؟ برای صبحانه از جو دوسر استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد ...

  • استفاده از پروبیوتیک جهت کمک به درمان اسهال

    استفاده از پروبیوتیک جهت کمک به درمان ...

    اگر به دنبال تسکین درد شکم هستید، ممکن است بخواهید از باکتری ها و مخمرهای مفید پروبیوتیک استفاده کنید. میلیون ها باکتری دوستانه در روده شما زندگی می کنند و برای هضم غذا مهم هستند. اما اسهال می تواند ت ...

  • اثرات مثبت پروبیوتیک ها در یبوست کودکان: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز شش آزمون تصادفی کنترل شده

    اثرات مثبت پروبیوتیک ها در یبوست کودکا ...

      چکیده یبوست در کودکان یک مسئله ی شایع، ناخوشایند و مهم روانشناختی است که درمان آن تبدیل به یک چالش جهانی شده است. استفاده از پروبیوتیک ها برای مدیریت میکروبیوتا دستگاه گوارش  و درمان این ...

  • تاثیر پروبیوتیک، پری بیوتیک و سین بیوتیک بر سلامت انسان

    تاثیر پروبیوتیک، پری بیوتیک و سین بیوت ...

    پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی زنده ای هستند که برای حفظ تعادل میکروبیوتای روده انسان بسیار حیاتی عمل می کنند. گزارش های علمی متعددی اثرات مثبت پروبیوتیک ها بر سلامت میزبان را  تأیید می کند. پرو ...

  • بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر بر روی کلسترول، دیابت

    بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر ...

      پروبیوتیکها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که عمدتا برای بهبود دستگاه گوارش استفاده می شوند، اختلالاتی مانند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر، یبوست، عدم تحمل لاکتوز و یا برای جلوگیری از تکثیر بی ...

  • چه کودکانی نیاز به مصرف مکمل های ویتامینی دارند؟

    چه کودکانی نیاز به مصرف مکمل های ویتام ...

      با توجه به این واقعیت که در شرایط کنونی بسیاری از والدین اکثر زمان خود را بیرون از خانه و در محیط کار سپری می کنند، آماده کردن وعده های غذایی خانگی برای آن ها میسر نیست. بنابراین متخصصین اطفال ...

  • نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی استخوان

    نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی اس ...

        در پوکی‌استخوان استخوان‌ها متخلخل و ضعیف شده و خطر شکستگی افزایش دهد، مشخص می‌یابد. تعداد افراد مبتلا به پوکی‌استخوان با افزایش سن بیشتر می‌شود، به طوریکه اغلب ...

  • پروبیوتیکها و سلامت زنان

    پروبیوتیکها و سلامت زنان

      پروبيوتيك­ها ميكروارگانيسمهايي هستند كه اگر به تعداد كافي مورد استفاده قرار گيرند، اثرات سلامت­بخشي بر ميزبان خود به جاي مي گذارند. پروبیوتیک­ها می­توانند تاثیرات مهم و مفیدی ب ...

  • مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل­های مولتی ویتامین - مینرال، حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی هستند. انسان برای حفظ و ارتقاء سلامتی و بهترین عملکرد به ویتامینها و مواد معدنی مختلف نیاز دارد. ویتامین ها و مواد معدنی در واکنش ه ...

  • در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پیشگیری ازوبا می شوند

    در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پ ...

      دو نوع باکتری، یکی مهندسی ژنتیکی شده و دیگری باکتری موجود در پنیر، از روده ی حیوانات در مقابل عفونت ویبریو کلرا (باکتری مولد وبا ) محافظت می کند. معمولا پس از واکسیناسیون، جهت ایجاد ...

  • 6 فایده شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای زنان

    6 فایده شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای ز ...

      مصرف روزانه پروبیوتیک ها، یکی از بهترین کارهایی است که برای ارتقای سلامتی می توان انجام داد. در حالی که پروبیوتیک ها می تواند برای مردان و زنان مفید باشد ولی فواید آنها برای بانوان به شکل ویژه ...

  • بهبود موش های مبتلا به فنیل کتونوریا توسط پروبیوتیک ها

    بهبود موش های مبتلا به فنیل کتونوریا ت ...

      افرادی که مبتلا به فنیل کتونوریا هستند باید رژیم های غذایی سختی را پیروی کنند. رژیم های غذایی این افراد فاقد اسید آمینه فنیل آلانین است، زیرا این اسید آمینه در بدن این افراد تجزیه نمی شود و پس ...