بازگشت به لیست مقالات » | یکشنبه 14 مرداد 1397 در ساعت 9 : 52 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

به نظر می رسد که نوع باکتری در دستگاه گوارش شما تاثیر زیادی بر وزن و توانایی شما برای از دست دادن وزن دارد. در حقیقت، تعادل باکتریهای مفید و حضور منظم و فراوان آنها در دستگاه گوارش، به کاهش و تثبیت وزن کمک می کند.

اما چگونه می توانید از طریق باکتریهای مفید کاهش وزن داشته باشید؟

با استفاده از پروبیوتیک های فوق العاده قوی، هدفمند و خاص.

مطالعات نشان داده اند که گونه های خاص پروبیوتیکی ، سبب کاهش وزن از طریق مکانیزم های متعدد می شوند که ما در این مقاله به آنخواهیم پرداخت.

آیا پروبیوتیکها به کاهش وزن کمک می کنند؟

در آغاز، بهتر است بدانید که افرادی که دچار اضافه وزن و افزایش توده چربی در بدن هستند، فلور باکتری مفید دستگاه گوارش در آنها دستخوش تغییرات نامطلوبی شده است. در واقع، عدم تعادل نامطلوبی بین باکتری های مضر (باکتریوئیدزها) و باکتری های مفید ایجاد می شود. چگونگی تاثیر گذاری این باکتریهای منفی بر افزایش وزن به طور کامل اثبات نشده است اما شواهد بالینی و آزمایشات در افراد چاق نشان می دهد که فلور روده آنها دچار دیس بیوزیس( تغییرات منفی) شده است.

به عنوان مثال:

نشان داده شده است که محصولات لبنی ممکن است رشد باکتری های خاصی در روده شما (گونه های لاکتوباسیلوس) را افزایش دهند که پس از آن هورمون ها و جذب مواد غذایی را دستخوش تغییرات می کند که این تغییرات منجر به افزایش وزن در افراد مستعد چاقی می شود.

همچنین مطالعات دیگر نشان داده اند که رژیم غذایی شامل میوه ها (و دیگر مواد غذایی حاوی پلی فنول بالا) مانند سیب، گلابی، گریپ فروت و چای سبز می تواند به کاهش وزن با افزایش رشد باکتری های مفید در روده کمک کند.

ما می دانیم که غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما پروبیوتیکها چگونه می توانند کمک کنند؟

درست مثل غذا، پروبیوتیک ها نشان داده اند که به کاهش وزن از طریق مکانیسم های مختلف کمک می کنند. اما آیا همه پروبیوتیک ها همانند همند؟

سویه های پروبیوتیکی زیر به طور علمی اثبات شده اند که در کاهش وزن موثر می باشند:

  • Lactobacillus gasseri
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus casei
  • Bifidobacteria strains/species in general

در یکی از مطالعات از 125 فرد رژیمی زنانه اضافه وزن نشان داد که شرکت کنندگان مکمل Lactobacillus rhamnosus برای یک دوره 3 ماهه مصرف کردند و در این افراد از دست دادن وزن 50% بیشتر از گروه مصرف کننده پلاسبو بود.  

در مطالعه ای دیگر ، ی شرکت کنندگان Lactobacillus gasseri  را به مدت 12 هفته مصرف کردند،  افراد مصرف کننده مکمل پروبیوتیکی بیش از 8.5% از چربی شکمی خود را در مقایسه با گروه مصرف کننده پلاسبو از دست دادند.

به‌طورکلی، بر اساس شواهد علمی، به نظر می‌رسد سویه Lactobacillus gasseri امیدوارکننده‌ترین پروبیوتیک  برای کاهش چربی و کاهش وزن است. پروبیوتیک  Lactobacillus gasseri اندازه مولکول چربی را افزایش می‌دهد و موجب تسهیل سوزاندن و تبدیل آن به انرژی می‌شود،  به همین ترتیب باعث می‌شود که شما مواد غذایی چرب کمتری استفاده کنید و درنتیجه چربی کمتری در بدن شما انباشته شود.

محصول فمی لاکت ساخت شرکت زیست تخمیر-ایران، حاوی سویه های موثر در تقویت دستگاه گوارش، افزایش تعداد باکتریهای مفید روده، بهبود هضم و جذب مواد غذایی و تثبیت وزن می باشد.

 

 

www.restartmed.com

 

  • نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی استخوان

    نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی اس ...

        در پوکی‌استخوان استخوان‌ها متخلخل و ضعیف شده و خطر شکستگی افزایش دهد، مشخص می‌یابد. تعداد افراد مبتلا به پوکی‌استخوان با افزایش سن بیشتر می‌شود، به طوریکه اغلب ...

  • پروبیوتیکها و سلامت زنان

    پروبیوتیکها و سلامت زنان

      پروبيوتيك­ها ميكروارگانيسمهايي هستند كه اگر به تعداد كافي مورد استفاده قرار گيرند، اثرات سلامت­بخشي بر ميزبان خود به جاي مي گذارند. پروبیوتیک­ها می­توانند تاثیرات مهم و مفیدی ب ...

  • مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل­های مولتی ویتامین - مینرال، حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی هستند. انسان برای حفظ و ارتقاء سلامتی و بهترین عملکرد به ویتامینها و مواد معدنی مختلف نیاز دارد. ویتامین ها و مواد معدنی در واکنش ه ...

  • در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پیشگیری ازوبا می شوند

    در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پ ...

      دو نوع باکتری، یکی مهندسی ژنتیکی شده و دیگری باکتری موجود در پنیر، از روده ی حیوانات در مقابل عفونت ویبریو کلرا (باکتری مولد وبا ) محافظت می کند. معمولا پس از واکسیناسیون، جهت ایجاد ...

  • 6 فایده شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای زنان

    6 فایده شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای ز ...

      مصرف روزانه پروبیوتیک ها، یکی از بهترین کارهایی است که برای ارتقای سلامتی می توان انجام داد. در حالی که پروبیوتیک ها می تواند برای مردان و زنان مفید باشد ولی فواید آنها برای بانوان به شکل ویژه ...

  • بهبود موش های مبتلا به فنیل کتونوریا توسط پروبیوتیک ها

    بهبود موش های مبتلا به فنیل کتونوریا ت ...

      افرادی که مبتلا به فنیل کتونوریا هستند باید رژیم های غذایی سختی را پیروی کنند. رژیم های غذایی این افراد فاقد اسید آمینه فنیل آلانین است، زیرا این اسید آمینه در بدن این افراد تجزیه نمی شود و پس ...

  • ایجاد تعادل در میکروبیوم روده نوزادان نارس

    ایجاد تعادل در میکروبیوم روده نوزادان ...

      نوزادان بسیار کم وزن هنگام تولد (VLBWIs) در معرض خطر ابتلا به بیماری های التهابی از جمله انتروکولیت نکروزان (NEC) یا سپسیس نوزاد هستند که علت اصلی مرگ و میر نوزادان است. نوزادانی که به وسیله س ...

  • نقش پروبیوتیک ها در مقابله با سرطان

    نقش پروبیوتیک ها در مقابله با سرطان

      پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که به شکل طبیعی در دستگاه گوارش انسان زندگی می کنند و در صورتی که بصورت خوراکی مصرف شوند موجب سلامت و تاثیر مثبت بر فلور میکروبی بدن میزبان می شوند ...

  • بازگرداندن تعادل باکتریایی به روده توسط پروبیوتیک ها

    بازگرداندن تعادل باکتریایی به روده توس ...

      سلامت روده و عملکرد متعادل و مناسب آن، نقش مهمی در سلامتی شما ایفا می کند. اگر شما در حال حاضر مبتلا به اختلالات روده ای هستید، یکی از بهترین راههای بازگرداندن سلامتی به دستگاه گوارشتان استفاد ...

  • کاهش مصرف آنتی بیوتیک با کمک پروبیوتیک

    کاهش مصرف آنتی بیوتیک با کمک پروبیوتیک

      امروزه تقاضای جهانی برای کاهش مصرف آنتی بیوتیک ها افزایش یافته است. ایجاد مقاومت آنتی بیوتیکی و تهدید سلامت عمومی از عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها است. یک گروه بین المللی متشکل از  ده دانشمن ...

  • پروبیوتیک ها چگونه عمل می کنند؟

    پروبیوتیک ها چگونه عمل می کنند؟

      طبق یک مطالعه کوچک، خوردن یک نوع باکتری فعالیت های دیگر میکروب های روده را تشویق می کند. شواهد بالینی نشان می دهد که پروبیوتیک برای شرایط خاص مفید است اما مکانیسم های پشت این مزایای گزارش شده ...

  • پری بیوتیک و پروبیوتیک

    پری بیوتیک و پروبیوتیک

      سیم بیوتیک چیست؟ فلور روده شامل حداقل 500 نوع از باکتری هایی است که در همزیستی با میزبان خود زندگی می کنند. میکروفلور غالب در معده باکتری های گرم مثبت است؛ در حالی که در روده کوچک  و کول ...

  • پروبیوتیکهای مفید برای گیاهخواران

    پروبیوتیکهای مفید برای گیاهخواران

      پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در برخی از غذاها و مکمل ها حضور دارند. افراد گیاهخوار (وگان) می توانند در وعده های غذایی خود به میزان کافی پروبیوتیک دریافت کنند. مواد غذایی غنی از پروبی ...

  • پروبیوتیک ها: ابزارهای درمانی طبیعی

    پروبیوتیک ها: ابزارهای درمانی طبیعی

      ظهور سیاست های مختلف در حوزه  مراقبت های سلامتی  موجب روی آوردن به  مکمل های غذایی طبیعی و همچنین داروهای پیشگیری کننده از بیماری و داروهای حاوی باکتری های غیر پاتوژن زنده(پروبی ...

  • فواید و کاربردپروبیوتیک ها

    فواید و کاربردپروبیوتیک ها

      پروبیوتیک ها باکتری‌های زنده هستند که در غذاها و مکمل‌ها یافت می‌شوند و برای سلامتی شما مناسب هستند. این باکتری‌های مفید، سلامت دستگاه گوارش را تأمین می‌کنند. پروبیوت ...

  • میکروبیوم انسان

    میکروبیوم انسان

        میکروب ها چیستند؟ بدن ما هم در بیرون و هم در داخل پناهگاه طیف وسیعی از میکروبهاست. در این میان با اینکه باکتریها سهم عمده ای را به خود اختصاص داده اند، بدن ما میزبان ارگانیسم های تک س ...

  • درمان فیبرومیالژیا با ویتامین ها و مواد معدنی

    درمان فیبرومیالژیا با ویتامین ها و موا ...

      فیبرومیالژیا یک اختلال دردناک است که باعث خستگی، درد و ناراحتی های جسمانی می شود. حدودا  10 میلیون آمریکایی و حدودا 5 درصد جمعیت جهان مبتلا به فیبرومیالژیا هستند. در حال حاضر علت دقیق فیب ...

  • 5 نشانه روده بیمار و روش درمان آن

    5 نشانه روده بیمار و روش درمان آن

      بسیاری از ما ممکن است در طول روز احساس خوبی نداشته باشیم. آیا ممکن است که این احساسات ناخوشایند به علت عملکرد بد روده موجب  احساس افسردگی، اضطراب، نفخ، روده تحریک پذیر و...شود؟ اکثر مردم ...