بازگشت به لیست مقالات » | یکشنبه 14 مرداد 1397 در ساعت 9 : 52 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

به نظر می رسد که نوع باکتری در دستگاه گوارش شما تاثیر زیادی بر وزن و توانایی شما برای از دست دادن وزن دارد. در حقیقت، تعادل باکتریهای مفید و حضور منظم و فراوان آنها در دستگاه گوارش، به کاهش و تثبیت وزن کمک می کند.

اما چگونه می توانید از طریق باکتریهای مفید کاهش وزن داشته باشید؟

با استفاده از پروبیوتیک های فوق العاده قوی، هدفمند و خاص.

مطالعات نشان داده اند که گونه های خاص پروبیوتیکی ، سبب کاهش وزن از طریق مکانیزم های متعدد می شوند که ما در این مقاله به آنخواهیم پرداخت.

آیا پروبیوتیکها به کاهش وزن کمک می کنند؟

در آغاز، بهتر است بدانید که افرادی که دچار اضافه وزن و افزایش توده چربی در بدن هستند، فلور باکتری مفید دستگاه گوارش در آنها دستخوش تغییرات نامطلوبی شده است. در واقع، عدم تعادل نامطلوبی بین باکتری های مضر (باکتریوئیدزها) و باکتری های مفید ایجاد می شود. چگونگی تاثیر گذاری این باکتریهای منفی بر افزایش وزن به طور کامل اثبات نشده است اما شواهد بالینی و آزمایشات در افراد چاق نشان می دهد که فلور روده آنها دچار دیس بیوزیس( تغییرات منفی) شده است.

به عنوان مثال:

نشان داده شده است که محصولات لبنی ممکن است رشد باکتری های خاصی در روده شما (گونه های لاکتوباسیلوس) را افزایش دهند که پس از آن هورمون ها و جذب مواد غذایی را دستخوش تغییرات می کند که این تغییرات منجر به افزایش وزن در افراد مستعد چاقی می شود.

همچنین مطالعات دیگر نشان داده اند که رژیم غذایی شامل میوه ها (و دیگر مواد غذایی حاوی پلی فنول بالا) مانند سیب، گلابی، گریپ فروت و چای سبز می تواند به کاهش وزن با افزایش رشد باکتری های مفید در روده کمک کند.

ما می دانیم که غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما پروبیوتیکها چگونه می توانند کمک کنند؟

درست مثل غذا، پروبیوتیک ها نشان داده اند که به کاهش وزن از طریق مکانیسم های مختلف کمک می کنند. اما آیا همه پروبیوتیک ها همانند همند؟

سویه های پروبیوتیکی زیر به طور علمی اثبات شده اند که در کاهش وزن موثر می باشند:

  • Lactobacillus gasseri
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus casei
  • Bifidobacteria strains/species in general

در یکی از مطالعات از 125 فرد رژیمی زنانه اضافه وزن نشان داد که شرکت کنندگان مکمل Lactobacillus rhamnosus برای یک دوره 3 ماهه مصرف کردند و در این افراد از دست دادن وزن 50% بیشتر از گروه مصرف کننده پلاسبو بود.  

در مطالعه ای دیگر ، ی شرکت کنندگان Lactobacillus gasseri  را به مدت 12 هفته مصرف کردند،  افراد مصرف کننده مکمل پروبیوتیکی بیش از 8.5% از چربی شکمی خود را در مقایسه با گروه مصرف کننده پلاسبو از دست دادند.

به‌طورکلی، بر اساس شواهد علمی، به نظر می‌رسد سویه Lactobacillus gasseri امیدوارکننده‌ترین پروبیوتیک  برای کاهش چربی و کاهش وزن است. پروبیوتیک  Lactobacillus gasseri اندازه مولکول چربی را افزایش می‌دهد و موجب تسهیل سوزاندن و تبدیل آن به انرژی می‌شود،  به همین ترتیب باعث می‌شود که شما مواد غذایی چرب کمتری استفاده کنید و درنتیجه چربی کمتری در بدن شما انباشته شود.

محصول فمی لاکت ساخت شرکت زیست تخمیر-ایران، حاوی سویه های موثر در تقویت دستگاه گوارش، افزایش تعداد باکتریهای مفید روده، بهبود هضم و جذب مواد غذایی و تثبیت وزن می باشد.

 

 

www.restartmed.com

 

  • درباره اوتیسم چه می دانید؟

    درباره اوتیسم چه می دانید؟

    اوتیسم یک اختلال عصبی- رشدی است. بخش های مختلف مغز در افراد دارای اوتیسم در همکاری با یکدیگر دچار مشکل می‌شوند. این اختلال یکی از انواع اختلالات دوران کودکی است. اختلالی که رشد و گسترش مهارت های ...

  • پروبیوتیک ها در دوران بارداری بیماری را کاهش داده و سلامت نوزاد را بهبود می بخشد

    پروبیوتیک ها در دوران بارداری بیماری ر ...

    در کنگره بین المللی میکروبیوم و پروبیوتیک که در 6 تا 7 مارس در تایپه برگزار شد، برخی از تحقیقات مهم در زمینه علوم سلامت به نمایش گذاشته شدند. یکی از سخنرانان کنفرانس ، دکتر یون هر لو ، تحقیقی در مورد ...

  • چگونه میکروبیوتا فعالیت نوتروفیل ها را کنترل م کند؟

    چگونه میکروبیوتا فعالیت نوتروفیل ها را ...

      پروتئینی که در پاسخ به میکروبیوم، از اپی تلیوم روده ترشح می شود، روی سلول های ایمنی ذاتی اثر می گذارد. تصویربرداری از لاروهای ماهی زبرا، تعامل بین نوتروفیل ها( سرخابی رنگ) و سلول های روده ( خا ...

  • منیزیم چیست؟

    منیزیم چیست؟

    منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن است. منیزیم در استخوان ها، دندان ها و گلبول های قرمز یافت می شود و به عنوان یک بلوک ساختمانی برای DNA و یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب سیستم عصبی، عضلانی و قلب ...

  • روی چیست؟

    روی چیست؟

      یکی از رایج ترین عناصر در پوسته زمین است که در هوا، خاک و آب یافت می شود و درهمه غذاها وجود دارد. روی به عنوان یک ماده معدنی مورد نیاز برای عملکرد آنزیم ها از زمان مصر باستان مورد استفاده قرار ...

  • ویتامین K

    ویتامین K

      ویتامین K یک اصطلاح کلیدی است که شامل گروهی از ترکیبات شیمیایی محلول در چربی شناخته شده به نام نفتوکینون ها است. این گروه شامل ویتامین K، K1، K2 و K3 می باشد. ویتامین K1 (phytonadione) فرم طبی ...

  • ویتامین B

    ویتامین B

      ویتامین B یک طبقه از مواد مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ عملکرد طبیعی و فیزیولوژیکی و متابولیکی بدن انسان دارد. در مجموع، هشت ویتامین در این خانواده وجود دارد که معمولا به عنوان B-com ...

  • ویتامین A

    ویتامین A

    ویتامین A" اصطلاح کلیدی برای رتینوئید ها، ترکیبات فعال بیولوژیکی است که به طور طبیعی در بافت های گیاهی و حیوانی وجود دارند. ویتامین A که از منابع حیوانی حاصل می شود، ویتامینی محلول در چربی است و به شک ...

  • ویتامین E

    ویتامین E

      ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و ویتامین محلول در چربی است که به محافظت از غشاهای سلولی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند و مانع از اکسیداسیون کلسترول LDL می شود. ویتامین E ...

  • مزایای ویتامین C

    مزایای ویتامین C

      ویتامین C چیست؟ ویتامین C که اسید آسکوربیک نیز نامیده می شود در سبزیجات و میوه ها به طور فراوان یافت می شود. این ویتامین محلول در آب و آنتی اکسیدان قوی است که به حفظ بافت همبند از جمله استخوا ...

  • چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت روانی را تحت تأثیر قرار دهد

    چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت رو ...

    آیا زمانیکه سریال غم انگیز نگاه می کنید، گریه می کنید؟ آیا قبل از یک سمینار احساس اضطراب می کنید؟ احساس غم یا عصبی بودن بخش طبیعی از تجارب انسانی ما است. اما بیماری های روحی مثل افسردگی یا اضطراب شدید ...

  • پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های بانوان سالمند محافظت کنند

    پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های ...

    محققان دانشگاه گوتنبرگ، سوئد، برای اولین بار در جهان، نشان دادند که پروبیوتیک ها می توانند برای سلامت اسکلت انسان مفید باشند. این مطالعه نشان داد، زنان سالمندی که پروبیوتیک دریافت کردند درمقایسه با زن ...

  • آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فشار خون بالا کمک کنند؟

    آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فش ...

      مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف منظم پروبیوتیکها، می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. محققان 9 مطالعه در ارتباط با پروبیوتیک ها و فشار خون را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات شامل 543 بزرگ ...

  • تعدادی از بهترین و بدترین مواد غذایی برای کبد

    تعدادی از بهترین و بدترین مواد غذایی ب ...

      جو دوسر مواد غذایی با فیبر بالا می تواند به بهترین وجه به کارکرد کبد کمک کند. آیا می خواهید یک راه عالی برای شروع روز خود داشته باشد؟ برای صبحانه از جو دوسر استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد ...

  • استفاده از پروبیوتیک جهت کمک به درمان اسهال

    استفاده از پروبیوتیک جهت کمک به درمان ...

    اگر به دنبال تسکین درد شکم هستید، ممکن است بخواهید از باکتری ها و مخمرهای مفید پروبیوتیک استفاده کنید. میلیون ها باکتری دوستانه در روده شما زندگی می کنند و برای هضم غذا مهم هستند. اما اسهال می تواند ت ...

  • اثرات مثبت پروبیوتیک ها در یبوست کودکان: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز شش آزمون تصادفی کنترل شده

    اثرات مثبت پروبیوتیک ها در یبوست کودکا ...

      چکیده یبوست در کودکان یک مسئله ی شایع، ناخوشایند و مهم روانشناختی است که درمان آن تبدیل به یک چالش جهانی شده است. استفاده از پروبیوتیک ها برای مدیریت میکروبیوتا دستگاه گوارش  و درمان این ...

  • تاثیر پروبیوتیک، پری بیوتیک و سین بیوتیک بر سلامت انسان

    تاثیر پروبیوتیک، پری بیوتیک و سین بیوت ...

    پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی زنده ای هستند که برای حفظ تعادل میکروبیوتای روده انسان بسیار حیاتی عمل می کنند. گزارش های علمی متعددی اثرات مثبت پروبیوتیک ها بر سلامت میزبان را  تأیید می کند. پرو ...

  • بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر بر روی کلسترول، دیابت

    بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر ...

      پروبیوتیکها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که عمدتا برای بهبود دستگاه گوارش استفاده می شوند، اختلالاتی مانند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر، یبوست، عدم تحمل لاکتوز و یا برای جلوگیری از تکثیر بی ...