بازگشت به لیست مقالات » | ﺳﻪشنبه 8 خرداد 1397 در ساعت 10 : 28 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

پروبیوتیک ها باکتریهای مفید ساکن دردستگاه گوارش شما هستند. پروبیوتیک توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی و مبارزه با عفونت را ارتقا می دهد. مطالعات متعدد فیبرومیالژیا را با رشد بیش از اندازه باکتری در روده کوچک مرتبط کرده است. هنگامی که در بدن رشد بیش از حد باکتری های مضر اتفاق می افتد ، سموم شروع به آزاد شدن می کنند، در نتیجه  باعث التهاب، درد، مشکلات گوارشی، بیماری های خود ایمنی و حتی اضطراب می شود. بنابراین، لازم است که تعادل مناسب باکتری های سالم در دستگاه گوارش خود را با یک مکمل پروبیوتیک با کیفیت بالا بازگردانید.

مطالعات متعددی فیبرومیالژیا را با مشکلات روده ارتباط می دهد و بر ارتباط قوی بین فیبرومیالژیا و رشد بیش از اندازه باکتری های روده کوچک  تأکید دارد. مثلا:

  • یک مطالعه در سال 2008 بین تغییرات میکروبیوم روده (فلور روده) و فیبرومیالژیا ارتباط پیدا کرد.
  • محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai دریافتند که 100٪  بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا، رشد بیش از اندازه باکتری های روده کوچک (SIBO) را تجربه کرده اند.
  • مطالعه اسپانیایی در سال 2009 نشان داد که 98٪ بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا دارای حداقل یک اختلال عملکردی معده هستند.

در کنار فیبرومیالژیا، بسیاری از مسائل مربوط به سلامت، از جمله IBS، کولیت، دیابت، خودایمنی، آسم، سندرم خستگی مزمن، بیماری های قلبی، افسردگی، اضطراب، اگزما، مولتیپل اسکلروز، آرتریت روماتوئید و لوپوس همه نشان داده شده است که به سلامت روده مرتبط هستند.

مزایای سلامتی پروبیوتیک ها

مهمترین مزایای مصرف پروبیوتیک ها برای بیماران مبتلا به  فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن  را در ادامه توضیح خواهیم داد.  این مزایا عبارتند از:

  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • کمک به درمان سندرم روده تحریک پذیر و شرایط روده التهابی مثل IBS، کولیت و بیماری کرون
  • افزایش توانایی جذب مواد مغذی از مواد غذایی
  • با تولید B12 سطح انرژی بدن را افزایش می دهد
  • کمک به شکستن و حذف سموم
  • کمک به درمان عفونتهای دستگاه ادراری
  • سرکوب رشد بیش از حد مخمر کاندیدیایی
  • کمک به بهبود مشکلات پوستی مانند اگزما، خشکی و پسوریازیس

چگونه می توان تعادل باکتری های مفید را به روده برگرداند؟

در اینجا 7 نکته برای بازگرداندن و حفظ سلامت روده مطرح می شود:

  • اجتناب از مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده که باعث رشد باکتری های ناسالم و مخمر در روده می شود.
  • خوردن غذاهای تخمیری  مانند کلم ترش، کیمچی و ترشی
  • خوردن مقدار زیادی فیبر در قالب سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه ها.
  • نوشیدن مقدار زیادی آب که باعث حفظ حرکات روده شما می شود
  • اجتناب از مصرف غذاهایی که موجب التهاب می شوند مانند گلوتن، لبنیات و تخم مرغ هایی که می توانند باکتری سالم شما را مختل کنند.
  • کنترل و کاهش استرس
  • مصرف مکمل پروبیوتیکی

 

https://www.fibrodaze.com

  • خطرات مصرف طولانی‌ مدت آنتی بیوتیک برای زنان

    خطرات مصرف طولانی‌ مدت آنتی بیوتیک برا ...

    بررسی‌ها نشان می‌دهد زنانی که برای مدت زمان دو ماه یا بیشتر داروهای آنتی بیوتیک مصرف می‌کنند بیشتر در معرض حمله قلبی و سکته مغزی هستند. مصرف داروهای آنتی بیوتیک برای مدت زمان بیش از دو ...

  • سرماخوردگی یا آلرژی فصلی؟ چطور این دو را از هم تشخیص دهیم؟

    سرماخوردگی یا آلرژی فصلی؟ چطور این دو ...

    سرماخوردگی یا آلرژی فصلی؟ چطور این دو را از هم تشخیص دهیم؟ با شروع فصل بهار و شیوع آلرژی های فصلی، علائم این دو بیماری را بشناسید تا از روش های صحیح برای درمان استفاده کنید. آلرژی فصلی یکی از شایع ...

  • عدم تاثیرگذاری محصولات حاوی تک سویه روتری در درمان کولیک

    عدم تاثیرگذاری محصولات حاوی تک سویه رو ...

    جدیدترین تحقیقات منتشر شده در ژورنال های علمی و معتبر جهانی  از جمله Australian Prescribe  و PEDIATRICS ، به عدم تاثیرگذاری پروبیوتیک تک سویه روتری در درمان کولیک اشاره کرده اند. کولیک عارض ...

  • با انواع پروبیوتیک ها و شرایط صحیح نگهداری آنها بیشتر آشنا شوید

    با انواع پروبیوتیک ها و شرایط صحیح نگه ...

    پروبیوتیک ها به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند: 1- پروبیوتیک هایی با خاصیت دارویی و درمانی 2- پروبیوتیک های مکمل رژیمی-غذایی   پروبیوتیک هایی با خاصیت دارویی و درمانی براساس سالها تجربه شر ...

  • آیا پروبیوتیک ها بر بیماری اوتیسم تاثیرگذارند؟

    آیا پروبیوتیک ها بر بیماری اوتیسم تاثی ...

    تازه‌ترین مطالعات پژوهشگران روی موش‌ها نشان می‌دهد که یک پروبیوتیک می تواند برخی از علائم و نشانه‌های اوتیسم را کاهش دهد. در یک تحقیق تازه منتشر شده، محققان از برخی پروبیوتیک ها بر ...

  • درباره اوتیسم چه می دانید؟

    درباره اوتیسم چه می دانید؟

    اوتیسم یک اختلال عصبی- رشدی است. بخش های مختلف مغز در افراد دارای اوتیسم در همکاری با یکدیگر دچار مشکل می‌شوند. این اختلال یکی از انواع اختلالات دوران کودکی است. اختلالی که رشد و گسترش مهارت های ...

  • پروبیوتیک ها در دوران بارداری بیماری را کاهش داده و سلامت نوزاد را بهبود می بخشد

    پروبیوتیک ها در دوران بارداری بیماری ر ...

    در کنگره بین المللی میکروبیوم و پروبیوتیک که در 6 تا 7 مارس در تایپه برگزار شد، برخی از تحقیقات مهم در زمینه علوم سلامت به نمایش گذاشته شدند. یکی از سخنرانان کنفرانس ، دکتر یون هر لو ، تحقیقی در مورد ...

  • چگونه میکروبیوتا فعالیت نوتروفیل ها را کنترل م کند؟

    چگونه میکروبیوتا فعالیت نوتروفیل ها را ...

      پروتئینی که در پاسخ به میکروبیوم، از اپی تلیوم روده ترشح می شود، روی سلول های ایمنی ذاتی اثر می گذارد. تصویربرداری از لاروهای ماهی زبرا، تعامل بین نوتروفیل ها( سرخابی رنگ) و سلول های روده ( خا ...

  • منیزیم چیست؟

    منیزیم چیست؟

    منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن است. منیزیم در استخوان ها، دندان ها و گلبول های قرمز یافت می شود و به عنوان یک بلوک ساختمانی برای DNA و یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب سیستم عصبی، عضلانی و قلب ...

  • روی چیست؟

    روی چیست؟

      یکی از رایج ترین عناصر در پوسته زمین است که در هوا، خاک و آب یافت می شود و درهمه غذاها وجود دارد. روی به عنوان یک ماده معدنی مورد نیاز برای عملکرد آنزیم ها از زمان مصر باستان مورد استفاده قرار ...

  • ویتامین K

    ویتامین K

      ویتامین K یک اصطلاح کلیدی است که شامل گروهی از ترکیبات شیمیایی محلول در چربی شناخته شده به نام نفتوکینون ها است. این گروه شامل ویتامین K، K1، K2 و K3 می باشد. ویتامین K1 (phytonadione) فرم طبی ...

  • ویتامین B

    ویتامین B

      ویتامین B یک طبقه از مواد مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ عملکرد طبیعی و فیزیولوژیکی و متابولیکی بدن انسان دارد. در مجموع، هشت ویتامین در این خانواده وجود دارد که معمولا به عنوان B-com ...

  • ویتامین A

    ویتامین A

    ویتامین A" اصطلاح کلیدی برای رتینوئید ها، ترکیبات فعال بیولوژیکی است که به طور طبیعی در بافت های گیاهی و حیوانی وجود دارند. ویتامین A که از منابع حیوانی حاصل می شود، ویتامینی محلول در چربی است و به شک ...

  • ویتامین E

    ویتامین E

      ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و ویتامین محلول در چربی است که به محافظت از غشاهای سلولی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند و مانع از اکسیداسیون کلسترول LDL می شود. ویتامین E ...

  • مزایای ویتامین C

    مزایای ویتامین C

      ویتامین C چیست؟ ویتامین C که اسید آسکوربیک نیز نامیده می شود در سبزیجات و میوه ها به طور فراوان یافت می شود. این ویتامین محلول در آب و آنتی اکسیدان قوی است که به حفظ بافت همبند از جمله استخوا ...

  • چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت روانی را تحت تأثیر قرار دهد

    چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت رو ...

    آیا زمانیکه سریال غم انگیز نگاه می کنید، گریه می کنید؟ آیا قبل از یک سمینار احساس اضطراب می کنید؟ احساس غم یا عصبی بودن بخش طبیعی از تجارب انسانی ما است. اما بیماری های روحی مثل افسردگی یا اضطراب شدید ...

  • پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های بانوان سالمند محافظت کنند

    پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های ...

    محققان دانشگاه گوتنبرگ، سوئد، برای اولین بار در جهان، نشان دادند که پروبیوتیک ها می توانند برای سلامت اسکلت انسان مفید باشند. این مطالعه نشان داد، زنان سالمندی که پروبیوتیک دریافت کردند درمقایسه با زن ...

  • آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فشار خون بالا کمک کنند؟

    آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فش ...

      مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف منظم پروبیوتیکها، می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. محققان 9 مطالعه در ارتباط با پروبیوتیک ها و فشار خون را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات شامل 543 بزرگ ...