بازگشت به لیست مقالات » | پنجشنبه 15 شهریور 1397 در ساعت 9 : 56 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

فیبرومیالژیا یک اختلال دردناک است که باعث خستگی، درد و ناراحتی های جسمانی می شود. حدودا  10 میلیون آمریکایی و حدودا 5 درصد جمعیت جهان مبتلا به فیبرومیالژیا هستند. در حال حاضر علت دقیق فیبرومیالژیا ناشناخته است، اما تحقیقات موجود نشان می دهد که انتخاب شیوه زندگی مثبت (از جمله رژیم غذایی و ورزش) یکی از بهترین راه های درمان علائم این بیماری و درمان فیبرومیالژیا است. در این مقاله، ما به تاثیر رژیم غذایی بر فیبرومیالژیا و بویژه درمان فیبرومیالژیا با ویتامین ها و مواد معدنی پرداخته ایم.

ویتامین B12

یک مطالعه کوچک نشان داد که زنان مبتلا به فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن سطح ویتامین B12 بسیار پایین داشتند. علاوه بر این، تعدادی از مطالعات نشان داده اند مصرف بالای ویتامین B12 می تواند افسردگی مرتبط با فیبرومیالژیا را کاهش دهد. به طور خلاصه، این مطالعات نشان می دهد مصرف مقدار کافی ویتامین B12 می تواند بسیاری از علائم منفی مرتبط با فیبرومیالژیا را به حداقل برساند.

ویتامین C

مصرف ویتامین C در هر روز می تواند علائم دردناک مرتبط با فیبرومیالژیا را از بین ببرد. علاوه بر این برای سلامتی و سیستم ایمنی بدن شما مفید است.

ویتامین D

کمبود ویتامین D با درد استخوانی و عضلانی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا همراه است. مصرف مقادیر کافی از ویتامین D (با قرار دادن پوست خود در معرض نور خورشید به صورت روزانه) می تواند به میزان قابل توجهی باعث کاهش درد فیبرومیالژیا شود.

ویتامین E

مصرف ویتامین E در هر روز می تواند به درمان بسیاری از بیماری ها مانند قدرت عضلانی، گرفتگی سینه، سندرم پای بیقرار و همچنین فیبرومیالژیا کمک کند.

کلسیم

بسیاری از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمبود کلسیم دارند. مصرف کلسیم کافی می تواند به درمان فیبرومیالژیا کمک کند.

آهن

زنان مبتلا به فیبرومیالژیا گاهی سطح هموگلوبین پایینتری نسبت به زنان سالم دارند. از آنجایی که آهن برای تولید هورمونهای کاهش دهنده درد از جمله دوپامین و سروتونین استفاده می شود، کمبود آهن ممکن است موجب تشدید فیبرومیالژیا شود و مصرف آهن می تواند به درمان آن کمک کند.

منیزیم

بسیاری از مبتلایان به فیبرومیالژیا مبتلا به کمبود منیزیم هستند. مصرف منیزیم می تواند به کاهش درد فیبرومیالژیا کمک کند.

زینک ( روی )

افرادی که مبتلا به فیبرومیالژیا هستند، سطح روی در بدن آنها کاهش می یابد . کمبود روی می تواند تحمل درد را کاهش دهد و بنابراین فیبرومیالژیا برای بیماران دچار درد تشدید می شود. افزایش میزان مصرف روی می تواند باعث کاهش درد ناشی از فیبرومیالژیا شود و احتمالا این اختلال را درمان کند.

 

مکمل ویتالاکت، حاوی ویتامین ها-مواد معدنی و پروبیوتیکها، ساخت شرکت زیست تخمیر-ایران، در تقویت سیستم ایمنی، بهبود متابولیسم، بهبود هضم و جذب مواد غذایی و رفع خستگی های مزمن روزانه بسیار مفید و موثر می باشد. این محصول در داروخانه های معتبر سراسر کشور قابل تهیه است.

  • بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر بر روی کلسترول، دیابت

    بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر ...

      پروبیوتیکها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که عمدتا برای بهبود دستگاه گوارش استفاده می شوند، اختلالاتی مانند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر، یبوست، عدم تحمل لاکتوز و یا برای جلوگیری از تکثیر بی ...

  • چه کودکانی نیاز به مصرف مکمل های ویتامینی دارند؟

    چه کودکانی نیاز به مصرف مکمل های ویتام ...

      با توجه به این واقعیت که در شرایط کنونی بسیاری از والدین اکثر زمان خود را بیرون از خانه و در محیط کار سپری می کنند، آماده کردن وعده های غذایی خانگی برای آن ها میسر نیست. بنابراین متخصصین اطفال ...

  • نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی استخوان

    نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی اس ...

        در پوکی‌استخوان استخوان‌ها متخلخل و ضعیف شده و خطر شکستگی افزایش دهد، مشخص می‌یابد. تعداد افراد مبتلا به پوکی‌استخوان با افزایش سن بیشتر می‌شود، به طوریکه اغلب ...

  • پروبیوتیکها و سلامت زنان

    پروبیوتیکها و سلامت زنان

      پروبيوتيك­ها ميكروارگانيسمهايي هستند كه اگر به تعداد كافي مورد استفاده قرار گيرند، اثرات سلامت­بخشي بر ميزبان خود به جاي مي گذارند. پروبیوتیک­ها می­توانند تاثیرات مهم و مفیدی ب ...

  • مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل­های مولتی ویتامین - مینرال، حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی هستند. انسان برای حفظ و ارتقاء سلامتی و بهترین عملکرد به ویتامینها و مواد معدنی مختلف نیاز دارد. ویتامین ها و مواد معدنی در واکنش ه ...

  • در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پیشگیری ازوبا می شوند

    در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پ ...

      دو نوع باکتری، یکی مهندسی ژنتیکی شده و دیگری باکتری موجود در پنیر، از روده ی حیوانات در مقابل عفونت ویبریو کلرا (باکتری مولد وبا ) محافظت می کند. معمولا پس از واکسیناسیون، جهت ایجاد ...

  • 6 فایده شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای زنان

    6 فایده شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای ز ...

      مصرف روزانه پروبیوتیک ها، یکی از بهترین کارهایی است که برای ارتقای سلامتی می توان انجام داد. در حالی که پروبیوتیک ها می تواند برای مردان و زنان مفید باشد ولی فواید آنها برای بانوان به شکل ویژه ...

  • بهبود موش های مبتلا به فنیل کتونوریا توسط پروبیوتیک ها

    بهبود موش های مبتلا به فنیل کتونوریا ت ...

      افرادی که مبتلا به فنیل کتونوریا هستند باید رژیم های غذایی سختی را پیروی کنند. رژیم های غذایی این افراد فاقد اسید آمینه فنیل آلانین است، زیرا این اسید آمینه در بدن این افراد تجزیه نمی شود و پس ...

  • ایجاد تعادل در میکروبیوم روده نوزادان نارس

    ایجاد تعادل در میکروبیوم روده نوزادان ...

      نوزادان بسیار کم وزن هنگام تولد (VLBWIs) در معرض خطر ابتلا به بیماری های التهابی از جمله انتروکولیت نکروزان (NEC) یا سپسیس نوزاد هستند که علت اصلی مرگ و میر نوزادان است. نوزادانی که به وسیله س ...

  • نقش پروبیوتیک ها در مقابله با سرطان

    نقش پروبیوتیک ها در مقابله با سرطان

      پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که به شکل طبیعی در دستگاه گوارش انسان زندگی می کنند و در صورتی که بصورت خوراکی مصرف شوند موجب سلامت و تاثیر مثبت بر فلور میکروبی بدن میزبان می شوند ...

  • بازگرداندن تعادل باکتریایی به روده توسط پروبیوتیک ها

    بازگرداندن تعادل باکتریایی به روده توس ...

      سلامت روده و عملکرد متعادل و مناسب آن، نقش مهمی در سلامتی شما ایفا می کند. اگر شما در حال حاضر مبتلا به اختلالات روده ای هستید، یکی از بهترین راههای بازگرداندن سلامتی به دستگاه گوارشتان استفاد ...

  • کاهش مصرف آنتی بیوتیک با کمک پروبیوتیک

    کاهش مصرف آنتی بیوتیک با کمک پروبیوتیک

      امروزه تقاضای جهانی برای کاهش مصرف آنتی بیوتیک ها افزایش یافته است. ایجاد مقاومت آنتی بیوتیکی و تهدید سلامت عمومی از عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها است. یک گروه بین المللی متشکل از  ده دانشمن ...

  • پروبیوتیک ها چگونه عمل می کنند؟

    پروبیوتیک ها چگونه عمل می کنند؟

      طبق یک مطالعه کوچک، خوردن یک نوع باکتری فعالیت های دیگر میکروب های روده را تشویق می کند. شواهد بالینی نشان می دهد که پروبیوتیک برای شرایط خاص مفید است اما مکانیسم های پشت این مزایای گزارش شده ...

  • پری بیوتیک و پروبیوتیک

    پری بیوتیک و پروبیوتیک

      سیم بیوتیک چیست؟ فلور روده شامل حداقل 500 نوع از باکتری هایی است که در همزیستی با میزبان خود زندگی می کنند. میکروفلور غالب در معده باکتری های گرم مثبت است؛ در حالی که در روده کوچک  و کول ...

  • پروبیوتیکهای مفید برای گیاهخواران

    پروبیوتیکهای مفید برای گیاهخواران

      پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در برخی از غذاها و مکمل ها حضور دارند. افراد گیاهخوار (وگان) می توانند در وعده های غذایی خود به میزان کافی پروبیوتیک دریافت کنند. مواد غذایی غنی از پروبی ...

  • پروبیوتیک ها: ابزارهای درمانی طبیعی

    پروبیوتیک ها: ابزارهای درمانی طبیعی

      ظهور سیاست های مختلف در حوزه  مراقبت های سلامتی  موجب روی آوردن به  مکمل های غذایی طبیعی و همچنین داروهای پیشگیری کننده از بیماری و داروهای حاوی باکتری های غیر پاتوژن زنده(پروبی ...

  • فواید و کاربردپروبیوتیک ها

    فواید و کاربردپروبیوتیک ها

      پروبیوتیک ها باکتری‌های زنده هستند که در غذاها و مکمل‌ها یافت می‌شوند و برای سلامتی شما مناسب هستند. این باکتری‌های مفید، سلامت دستگاه گوارش را تأمین می‌کنند. پروبیوت ...

  • میکروبیوم انسان

    میکروبیوم انسان

        میکروب ها چیستند؟ بدن ما هم در بیرون و هم در داخل پناهگاه طیف وسیعی از میکروبهاست. در این میان با اینکه باکتریها سهم عمده ای را به خود اختصاص داده اند، بدن ما میزبان ارگانیسم های تک س ...