بازگشت به لیست مقالات » | پنجشنبه 15 شهریور 1397 در ساعت 9 : 56 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

فیبرومیالژیا یک اختلال دردناک است که باعث خستگی، درد و ناراحتی های جسمانی می شود. حدودا  10 میلیون آمریکایی و حدودا 5 درصد جمعیت جهان مبتلا به فیبرومیالژیا هستند. در حال حاضر علت دقیق فیبرومیالژیا ناشناخته است، اما تحقیقات موجود نشان می دهد که انتخاب شیوه زندگی مثبت (از جمله رژیم غذایی و ورزش) یکی از بهترین راه های درمان علائم این بیماری و درمان فیبرومیالژیا است. در این مقاله، ما به تاثیر رژیم غذایی بر فیبرومیالژیا و بویژه درمان فیبرومیالژیا با ویتامین ها و مواد معدنی پرداخته ایم.

ویتامین B12

یک مطالعه کوچک نشان داد که زنان مبتلا به فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن سطح ویتامین B12 بسیار پایین داشتند. علاوه بر این، تعدادی از مطالعات نشان داده اند مصرف بالای ویتامین B12 می تواند افسردگی مرتبط با فیبرومیالژیا را کاهش دهد. به طور خلاصه، این مطالعات نشان می دهد مصرف مقدار کافی ویتامین B12 می تواند بسیاری از علائم منفی مرتبط با فیبرومیالژیا را به حداقل برساند.

ویتامین C

مصرف ویتامین C در هر روز می تواند علائم دردناک مرتبط با فیبرومیالژیا را از بین ببرد. علاوه بر این برای سلامتی و سیستم ایمنی بدن شما مفید است.

ویتامین D

کمبود ویتامین D با درد استخوانی و عضلانی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا همراه است. مصرف مقادیر کافی از ویتامین D (با قرار دادن پوست خود در معرض نور خورشید به صورت روزانه) می تواند به میزان قابل توجهی باعث کاهش درد فیبرومیالژیا شود.

ویتامین E

مصرف ویتامین E در هر روز می تواند به درمان بسیاری از بیماری ها مانند قدرت عضلانی، گرفتگی سینه، سندرم پای بیقرار و همچنین فیبرومیالژیا کمک کند.

کلسیم

بسیاری از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمبود کلسیم دارند. مصرف کلسیم کافی می تواند به درمان فیبرومیالژیا کمک کند.

آهن

زنان مبتلا به فیبرومیالژیا گاهی سطح هموگلوبین پایینتری نسبت به زنان سالم دارند. از آنجایی که آهن برای تولید هورمونهای کاهش دهنده درد از جمله دوپامین و سروتونین استفاده می شود، کمبود آهن ممکن است موجب تشدید فیبرومیالژیا شود و مصرف آهن می تواند به درمان آن کمک کند.

منیزیم

بسیاری از مبتلایان به فیبرومیالژیا مبتلا به کمبود منیزیم هستند. مصرف منیزیم می تواند به کاهش درد فیبرومیالژیا کمک کند.

زینک ( روی )

افرادی که مبتلا به فیبرومیالژیا هستند، سطح روی در بدن آنها کاهش می یابد . کمبود روی می تواند تحمل درد را کاهش دهد و بنابراین فیبرومیالژیا برای بیماران دچار درد تشدید می شود. افزایش میزان مصرف روی می تواند باعث کاهش درد ناشی از فیبرومیالژیا شود و احتمالا این اختلال را درمان کند.

 

مکمل ویتالاکت، حاوی ویتامین ها-مواد معدنی و پروبیوتیکها، ساخت شرکت زیست تخمیر-ایران، در تقویت سیستم ایمنی، بهبود متابولیسم، بهبود هضم و جذب مواد غذایی و رفع خستگی های مزمن روزانه بسیار مفید و موثر می باشد. این محصول در داروخانه های معتبر سراسر کشور قابل تهیه است.

  • ویتامین K

    ویتامین K

      ویتامین K یک اصطلاح کلیدی است که شامل گروهی از ترکیبات شیمیایی محلول در چربی شناخته شده به نام نفتوکینون ها است. این گروه شامل ویتامین K، K1، K2 و K3 می باشد. ویتامین K1 (phytonadione) فرم طبی ...

  • ویتامین B

    ویتامین B

      ویتامین B یک طبقه از مواد مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ عملکرد طبیعی و فیزیولوژیکی و متابولیکی بدن انسان دارد. در مجموع، هشت ویتامین در این خانواده وجود دارد که معمولا به عنوان B-com ...

  • ویتامین A چیست؟

    ویتامین A چیست؟

    ویتامین A" اصطلاح کلیدی برای رتینوئید ها، ترکیبات فعال بیولوژیکی است که به طور طبیعی در بافت های گیاهی و حیوانی وجود دارند. ویتامین A که از منابع حیوانی حاصل می شود، ویتامینی محلول در چربی است و به شک ...

  • ویتامین E چیست؟

    ویتامین E چیست؟

      ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و ویتامین محلول در چربی است که به محافظت از غشاهای سلولی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند و مانع از اکسیداسیون کلسترول LDL می شود. ویتامین E ...

  • مزایای ویتامین C

    مزایای ویتامین C

      ویتامین C چیست؟ ویتامین C که اسید آسکوربیک نیز نامیده می شود در سبزیجات و میوه ها به طور فراوان یافت می شود. این ویتامین محلول در آب و آنتی اکسیدان قوی است که به حفظ بافت همبند از جمله استخوا ...

  • چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت روانی را تحت تأثیر قرار دهد

    چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت رو ...

    آیا زمانیکه سریال غم انگیز نگاه می کنید، گریه می کنید؟ آیا قبل از یک سمینار احساس اضطراب می کنید؟ احساس غم یا عصبی بودن بخش طبیعی از تجارب انسانی ما است. اما بیماری های روحی مثل افسردگی یا اضطراب شدید ...

  • پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های بانوان سالمند محافظت کنند

    پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های ...

    محققان دانشگاه گوتنبرگ، سوئد، برای اولین بار در جهان، نشان دادند که پروبیوتیک ها می توانند برای سلامت اسکلت انسان مفید باشند. این مطالعه نشان داد، زنان سالمندی که پروبیوتیک دریافت کردند درمقایسه با زن ...

  • آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فشار خون بالا کمک کنند؟

    آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فش ...

      مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف منظم پروبیوتیکها، می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. محققان 9 مطالعه در ارتباط با پروبیوتیک ها و فشار خون را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات شامل 543 بزرگ ...

  • تعدادی از بهترین و بدترین مواد غذایی برای کبد

    تعدادی از بهترین و بدترین مواد غذایی ب ...

      جو دوسر مواد غذایی با فیبر بالا می تواند به بهترین وجه به کارکرد کبد کمک کند. آیا می خواهید یک راه عالی برای شروع روز خود داشته باشد؟ برای صبحانه از جو دوسر استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد ...

  • استفاده از پروبیوتیک جهت کمک به درمان اسهال

    استفاده از پروبیوتیک جهت کمک به درمان ...

    اگر به دنبال تسکین درد شکم هستید، ممکن است بخواهید از باکتری ها و مخمرهای مفید پروبیوتیک استفاده کنید. میلیون ها باکتری دوستانه در روده شما زندگی می کنند و برای هضم غذا مهم هستند. اما اسهال می تواند ت ...

  • اثرات مثبت پروبیوتیک ها در یبوست کودکان: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز شش آزمون تصادفی کنترل شده

    اثرات مثبت پروبیوتیک ها در یبوست کودکا ...

      چکیده یبوست در کودکان یک مسئله ی شایع، ناخوشایند و مهم روانشناختی است که درمان آن تبدیل به یک چالش جهانی شده است. استفاده از پروبیوتیک ها برای مدیریت میکروبیوتا دستگاه گوارش  و درمان این ...

  • تاثیر پروبیوتیک، پری بیوتیک و سین بیوتیک بر سلامت انسان

    تاثیر پروبیوتیک، پری بیوتیک و سین بیوت ...

    پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی زنده ای هستند که برای حفظ تعادل میکروبیوتای روده انسان بسیار حیاتی عمل می کنند. گزارش های علمی متعددی اثرات مثبت پروبیوتیک ها بر سلامت میزبان را  تأیید می کند. پرو ...

  • بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر بر روی کلسترول، دیابت

    بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر ...

      پروبیوتیکها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که عمدتا برای بهبود دستگاه گوارش استفاده می شوند، اختلالاتی مانند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر، یبوست، عدم تحمل لاکتوز و یا برای جلوگیری از تکثیر بی ...

  • چه کودکانی نیاز به مصرف مکمل های ویتامینی دارند؟

    چه کودکانی نیاز به مصرف مکمل های ویتام ...

      با توجه به این واقعیت که در شرایط کنونی بسیاری از والدین اکثر زمان خود را بیرون از خانه و در محیط کار سپری می کنند، آماده کردن وعده های غذایی خانگی برای آن ها میسر نیست. بنابراین متخصصین اطفال ...

  • نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی استخوان

    نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی اس ...

        در پوکی‌استخوان استخوان‌ها متخلخل و ضعیف شده و خطر شکستگی افزایش دهد، مشخص می‌یابد. تعداد افراد مبتلا به پوکی‌استخوان با افزایش سن بیشتر می‌شود، به طوریکه اغلب ...

  • پروبیوتیکها و سلامت زنان

    پروبیوتیکها و سلامت زنان

      پروبيوتيك­ها ميكروارگانيسمهايي هستند كه اگر به تعداد كافي مورد استفاده قرار گيرند، اثرات سلامت­بخشي بر ميزبان خود به جاي مي گذارند. پروبیوتیک­ها می­توانند تاثیرات مهم و مفیدی ب ...

  • مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل­های مولتی ویتامین - مینرال، حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی هستند. انسان برای حفظ و ارتقاء سلامتی و بهترین عملکرد به ویتامینها و مواد معدنی مختلف نیاز دارد. ویتامین ها و مواد معدنی در واکنش ه ...

  • در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پیشگیری ازوبا می شوند

    در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پ ...

      دو نوع باکتری، یکی مهندسی ژنتیکی شده و دیگری باکتری موجود در پنیر، از روده ی حیوانات در مقابل عفونت ویبریو کلرا (باکتری مولد وبا ) محافظت می کند. معمولا پس از واکسیناسیون، جهت ایجاد ...