بازگشت به لیست مقالات » | پنجشنبه 15 شهریور 1397 در ساعت 9 : 56 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

فیبرومیالژیا یک اختلال دردناک است که باعث خستگی، درد و ناراحتی های جسمانی می شود. حدودا  10 میلیون آمریکایی و حدودا 5 درصد جمعیت جهان مبتلا به فیبرومیالژیا هستند. در حال حاضر علت دقیق فیبرومیالژیا ناشناخته است، اما تحقیقات موجود نشان می دهد که انتخاب شیوه زندگی مثبت (از جمله رژیم غذایی و ورزش) یکی از بهترین راه های درمان علائم این بیماری و درمان فیبرومیالژیا است. در این مقاله، ما به تاثیر رژیم غذایی بر فیبرومیالژیا و بویژه درمان فیبرومیالژیا با ویتامین ها و مواد معدنی پرداخته ایم.

ویتامین B12

یک مطالعه کوچک نشان داد که زنان مبتلا به فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن سطح ویتامین B12 بسیار پایین داشتند. علاوه بر این، تعدادی از مطالعات نشان داده اند مصرف بالای ویتامین B12 می تواند افسردگی مرتبط با فیبرومیالژیا را کاهش دهد. به طور خلاصه، این مطالعات نشان می دهد مصرف مقدار کافی ویتامین B12 می تواند بسیاری از علائم منفی مرتبط با فیبرومیالژیا را به حداقل برساند.

ویتامین C

مصرف ویتامین C در هر روز می تواند علائم دردناک مرتبط با فیبرومیالژیا را از بین ببرد. علاوه بر این برای سلامتی و سیستم ایمنی بدن شما مفید است.

ویتامین D

کمبود ویتامین D با درد استخوانی و عضلانی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا همراه است. مصرف مقادیر کافی از ویتامین D (با قرار دادن پوست خود در معرض نور خورشید به صورت روزانه) می تواند به میزان قابل توجهی باعث کاهش درد فیبرومیالژیا شود.

ویتامین E

مصرف ویتامین E در هر روز می تواند به درمان بسیاری از بیماری ها مانند قدرت عضلانی، گرفتگی سینه، سندرم پای بیقرار و همچنین فیبرومیالژیا کمک کند.

کلسیم

بسیاری از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمبود کلسیم دارند. مصرف کلسیم کافی می تواند به درمان فیبرومیالژیا کمک کند.

آهن

زنان مبتلا به فیبرومیالژیا گاهی سطح هموگلوبین پایینتری نسبت به زنان سالم دارند. از آنجایی که آهن برای تولید هورمونهای کاهش دهنده درد از جمله دوپامین و سروتونین استفاده می شود، کمبود آهن ممکن است موجب تشدید فیبرومیالژیا شود و مصرف آهن می تواند به درمان آن کمک کند.

منیزیم

بسیاری از مبتلایان به فیبرومیالژیا مبتلا به کمبود منیزیم هستند. مصرف منیزیم می تواند به کاهش درد فیبرومیالژیا کمک کند.

زینک ( روی )

افرادی که مبتلا به فیبرومیالژیا هستند، سطح روی در بدن آنها کاهش می یابد . کمبود روی می تواند تحمل درد را کاهش دهد و بنابراین فیبرومیالژیا برای بیماران دچار درد تشدید می شود. افزایش میزان مصرف روی می تواند باعث کاهش درد ناشی از فیبرومیالژیا شود و احتمالا این اختلال را درمان کند.

 

مکمل ویتالاکت، حاوی ویتامین ها-مواد معدنی و پروبیوتیکها، ساخت شرکت زیست تخمیر-ایران، در تقویت سیستم ایمنی، بهبود متابولیسم، بهبود هضم و جذب مواد غذایی و رفع خستگی های مزمن روزانه بسیار مفید و موثر می باشد. این محصول در داروخانه های معتبر سراسر کشور قابل تهیه است.

  • خطرات مصرف طولانی‌ مدت آنتی بیوتیک برای زنان

    خطرات مصرف طولانی‌ مدت آنتی بیوتیک برا ...

    بررسی‌ها نشان می‌دهد زنانی که برای مدت زمان دو ماه یا بیشتر داروهای آنتی بیوتیک مصرف می‌کنند بیشتر در معرض حمله قلبی و سکته مغزی هستند. مصرف داروهای آنتی بیوتیک برای مدت زمان بیش از دو ...

  • سرماخوردگی یا آلرژی فصلی؟ چطور این دو را از هم تشخیص دهیم؟

    سرماخوردگی یا آلرژی فصلی؟ چطور این دو ...

    سرماخوردگی یا آلرژی فصلی؟ چطور این دو را از هم تشخیص دهیم؟ با شروع فصل بهار و شیوع آلرژی های فصلی، علائم این دو بیماری را بشناسید تا از روش های صحیح برای درمان استفاده کنید. آلرژی فصلی یکی از شایع ...

  • عدم تاثیرگذاری محصولات حاوی تک سویه روتری در درمان کولیک

    عدم تاثیرگذاری محصولات حاوی تک سویه رو ...

    جدیدترین تحقیقات منتشر شده در ژورنال های علمی و معتبر جهانی  از جمله Australian Prescribe  و PEDIATRICS ، به عدم تاثیرگذاری پروبیوتیک تک سویه روتری در درمان کولیک اشاره کرده اند. کولیک عارض ...

  • با انواع پروبیوتیک ها و شرایط صحیح نگهداری آنها بیشتر آشنا شوید

    با انواع پروبیوتیک ها و شرایط صحیح نگه ...

    پروبیوتیک ها به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند: 1- پروبیوتیک هایی با خاصیت دارویی و درمانی 2- پروبیوتیک های مکمل رژیمی-غذایی   پروبیوتیک هایی با خاصیت دارویی و درمانی براساس سالها تجربه شر ...

  • آیا پروبیوتیک ها بر بیماری اوتیسم تاثیرگذارند؟

    آیا پروبیوتیک ها بر بیماری اوتیسم تاثی ...

    تازه‌ترین مطالعات پژوهشگران روی موش‌ها نشان می‌دهد که یک پروبیوتیک می تواند برخی از علائم و نشانه‌های اوتیسم را کاهش دهد. در یک تحقیق تازه منتشر شده، محققان از برخی پروبیوتیک ها بر ...

  • درباره اوتیسم چه می دانید؟

    درباره اوتیسم چه می دانید؟

    اوتیسم یک اختلال عصبی- رشدی است. بخش های مختلف مغز در افراد دارای اوتیسم در همکاری با یکدیگر دچار مشکل می‌شوند. این اختلال یکی از انواع اختلالات دوران کودکی است. اختلالی که رشد و گسترش مهارت های ...

  • پروبیوتیک ها در دوران بارداری بیماری را کاهش داده و سلامت نوزاد را بهبود می بخشد

    پروبیوتیک ها در دوران بارداری بیماری ر ...

    در کنگره بین المللی میکروبیوم و پروبیوتیک که در 6 تا 7 مارس در تایپه برگزار شد، برخی از تحقیقات مهم در زمینه علوم سلامت به نمایش گذاشته شدند. یکی از سخنرانان کنفرانس ، دکتر یون هر لو ، تحقیقی در مورد ...

  • چگونه میکروبیوتا فعالیت نوتروفیل ها را کنترل م کند؟

    چگونه میکروبیوتا فعالیت نوتروفیل ها را ...

      پروتئینی که در پاسخ به میکروبیوم، از اپی تلیوم روده ترشح می شود، روی سلول های ایمنی ذاتی اثر می گذارد. تصویربرداری از لاروهای ماهی زبرا، تعامل بین نوتروفیل ها( سرخابی رنگ) و سلول های روده ( خا ...

  • منیزیم چیست؟

    منیزیم چیست؟

    منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن است. منیزیم در استخوان ها، دندان ها و گلبول های قرمز یافت می شود و به عنوان یک بلوک ساختمانی برای DNA و یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب سیستم عصبی، عضلانی و قلب ...

  • روی چیست؟

    روی چیست؟

      یکی از رایج ترین عناصر در پوسته زمین است که در هوا، خاک و آب یافت می شود و درهمه غذاها وجود دارد. روی به عنوان یک ماده معدنی مورد نیاز برای عملکرد آنزیم ها از زمان مصر باستان مورد استفاده قرار ...

  • ویتامین K

    ویتامین K

      ویتامین K یک اصطلاح کلیدی است که شامل گروهی از ترکیبات شیمیایی محلول در چربی شناخته شده به نام نفتوکینون ها است. این گروه شامل ویتامین K، K1، K2 و K3 می باشد. ویتامین K1 (phytonadione) فرم طبی ...

  • ویتامین B

    ویتامین B

      ویتامین B یک طبقه از مواد مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ عملکرد طبیعی و فیزیولوژیکی و متابولیکی بدن انسان دارد. در مجموع، هشت ویتامین در این خانواده وجود دارد که معمولا به عنوان B-com ...

  • ویتامین A

    ویتامین A

    ویتامین A" اصطلاح کلیدی برای رتینوئید ها، ترکیبات فعال بیولوژیکی است که به طور طبیعی در بافت های گیاهی و حیوانی وجود دارند. ویتامین A که از منابع حیوانی حاصل می شود، ویتامینی محلول در چربی است و به شک ...

  • ویتامین E

    ویتامین E

      ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و ویتامین محلول در چربی است که به محافظت از غشاهای سلولی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند و مانع از اکسیداسیون کلسترول LDL می شود. ویتامین E ...

  • مزایای ویتامین C

    مزایای ویتامین C

      ویتامین C چیست؟ ویتامین C که اسید آسکوربیک نیز نامیده می شود در سبزیجات و میوه ها به طور فراوان یافت می شود. این ویتامین محلول در آب و آنتی اکسیدان قوی است که به حفظ بافت همبند از جمله استخوا ...

  • چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت روانی را تحت تأثیر قرار دهد

    چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت رو ...

    آیا زمانیکه سریال غم انگیز نگاه می کنید، گریه می کنید؟ آیا قبل از یک سمینار احساس اضطراب می کنید؟ احساس غم یا عصبی بودن بخش طبیعی از تجارب انسانی ما است. اما بیماری های روحی مثل افسردگی یا اضطراب شدید ...

  • پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های بانوان سالمند محافظت کنند

    پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های ...

    محققان دانشگاه گوتنبرگ، سوئد، برای اولین بار در جهان، نشان دادند که پروبیوتیک ها می توانند برای سلامت اسکلت انسان مفید باشند. این مطالعه نشان داد، زنان سالمندی که پروبیوتیک دریافت کردند درمقایسه با زن ...

  • آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فشار خون بالا کمک کنند؟

    آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فش ...

      مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف منظم پروبیوتیکها، می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. محققان 9 مطالعه در ارتباط با پروبیوتیک ها و فشار خون را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات شامل 543 بزرگ ...