بازگشت به لیست مقالات » | چهارشنبه 20 تير 1397 در ساعت 11 : 56 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

پروبیوتیکها، باکتری های مفید ساکن در دستگاه گوارش انسان هستند، مطالعات اخیر درباره این باکتری های مفید نشان می دهد این میکروارگانیسم ها در سلامت و عملکرد بهتر مغز و فعالیت های ذهنی تاثیرات مثبت شگفت انگیزی دارند. در حالی که انسان ها از پروبیوتیک ها برای طعم دهندگی و هضم بهتر غذا استفاده می کنند، اثرات ویزه این موجودات بر داشتن خلق و خوی بهتر، بهبود افسردگی و مقابله با استرس توسط روشهای علمی اثبات شده است.

    1.اضطراب و استرس:

مطالعات اخیر نشان می دهد افراد عادی که با اضطراب و استرس در زندگی مواجه می شوند، می توانند با مصرف پروبیوتیک ها بطور منظم از استرس های روزانه خود بکاهند. محققان میزان باکتری های مفید فلور روده را در افراد مضطرب افزایش دادند و متوجه شدند سطح استرس و اضطراب بیماران با توجه بیشتر بر نکات مثبت وقایع و مثبت نگری، کاهش یافته است. تحقیقات حیوانی نشان داد مصرف پروبیوتیک لاکتوباسیلوس رامناسوس با کاهش هورمون های مرتبط با استرس در بخش هیپوکامپ مغز همراه است. محققان دریافتند که پروبیوتیک ها نمونه هایی از پاسخ رفتاری استرس در موش های صحرایی را کاهش می دهند، همچنین اضطراب، استرس، افسردگی و خشم را در انسان کاهش می دهد که در آزمایشات روانشناسی بالینی اندازه گیری می شود.

   2.افسردگی:

پروبیوتیک ها همچنین ممکن است بر افسردگی تاثیر بگذارد. محققان دریافتند افرادی که دارای افسردگی هستند بیشتر احتمال دارد که مقادیر بالاتری از سویه های باکتریایی خاص در روده خود داشته باشند. در سه مطالعه جداگانه، محققان سطح بالایی از باکتری های بیماریزا را در بیماران افسرده که در نقاط مختلف جهان زندگی می کنند، کشف کردند. جالب توجه است که این باکتریهای بیماریزا بین بیماران مبتلا به اختلال افسردگی، افسردگی و سندرم خستگی مزمن مشترک است و اختلالات متفاوتی ایجاد می کند.

در حالی که مطالعات علمی نمی تواند اثبات کند که آیا این باکتریهای مضر باعث افسردگی می شود یا اینکه افسردگی موجب افزایش این باکتری ها در بدن می شود، به نظر می رسد تحقیقات اثبات می کنند رژیم غذایی حاوی پروبیوتیک می تواند تعادل باکتری های مفید روده را افزایش دهند و خلق و خوی بهتر را در بیماران تقویت کند.

   3.ریسک ابتلا به ADHD در کودکان:

محققان همچنین نحوه تاثیرگذاری رژیم غذایی را بر کودکان مبتلا به  اختلال توجه / بیش فعالی (ADHD) را بررسی کردند و چگونگی تاثیر عملکرد دستگاه گوارش در این کودکان را مورد مطالعه قرار دادند. در مطالعه ی درمان اولیه با پروبیوتیک به نظر می رسد که خطر ADHD در کودکان را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. در این زمینه تحقیقات بیشتری باید انجام شود، اماآزمایش ها نشان می دهد که تشکیل کلون های باکتریایی مفید در روده های در حال رشد نوزادان و کودکان می تواند اثرات مادام العمر داشته باشد.

 

https://labdoor.com

  • تاثیرات مصرف پروبیوتیک ها بر پیشگیری از آکنه

    تاثیرات مصرف پروبیوتیک ها بر پیشگیری ا ...

      در بسیاری از موارد، آکنه می تواند به علت مشکلات دستگاه گوارش و عملکرد روده بروز کند و مصرف پروبیوتیک ها برای درمان آکنه ممکن است یکی از مهم ترین مواردی باشد در پیشگیری از بروز آکنه تاثیر مثبت ...

  • تاثیرات شگفت انگیز پروبیوتیک ها بر عملکرد بهتر مغز

    تاثیرات شگفت انگیز پروبیوتیک ها بر عمل ...

      پروبیوتیکها، باکتری های مفید ساکن در دستگاه گوارش انسان هستند، مطالعات اخیر درباره این باکتری های مفید نشان می دهد این میکروارگانیسم ها در سلامت و عملکرد بهتر مغز و فعالیت های ذهنی تاثیرات مثب ...

  • پروبیوتیک برای کودکان

    پروبیوتیک برای کودکان

    تغذیه نوزاد و روشهایی که توسط والدین استفاده می شود بسیار حائز اهمیت است. از آغاز تغذیه با شیر مادر تا خوراک جامد و استفاده از سبزیجات، باید سلامت کودک و صحت روشهای تغذیه پایش شود. پروبیوتیک ها، از جم ...

  • نقش ویتامین ها، مواد معدنی و پروبیوتیک ها در حفظ سلامت زنان

    نقش ویتامین ها، مواد معدنی و پروبیوتیک ...

    بانوان برای حفظ سلامتی و جوانی، نیاز به آزمایشات منظم سالیانه و تغذیه سالم دارند. در این مقاله به بررسی نقش ویتامین ها، مواد معدنی و پروبیوتیک ها در حفظ سلامت و شادابی زنان می پردازیم. این مواد مغذی ن ...

  • چگونه می توان حداکثر بهره مندی از پروبیوتیکها داشت؟

    چگونه می توان حداکثر بهره مندی از پروب ...

      در این مقاله به نحوه بهره مندی حداکثری از مزایای پروبیوتیک ها برای بهبود سلامت شما می پردازیم. آنچه که در بشقاب غذای شما وجود دارد می تواند فلور مفید روده را تا اندازه قابل توجهی بهبود بخشد. ت ...

  • بهترین گونه های پروبیوتیکی برای آقایان

    بهترین گونه های پروبیوتیکی برای آقایان

    امروزه استفاده از مکمل های پروبیوتیک برای بچه ها، بزرگسالان و حتی برای مصارف ورزشی و لاغری رایج شده است.  در این مقاله درباره فواید پروبیوتیک ها به شکلی ویژه تر صحبت می کنیم و بهترین گونه های پرو ...

  • پروبیوتیک و میکروبیوم

    پروبیوتیک و میکروبیوم

    پروبیوتیک چیست؟ پروبیوتیک ها باکتری‌های زنده هستند که در غذاها و مکمل‌ها یافت می‌شوند و برای سلامتی شما مناسب هستند. این باکتری‌های مفید، سلامت دستگاه گوارش را تأمین می‌کنند. ...

  • فواید درمانی پروبیوتیک ها برای بهبود فیبرومیالژیا

    فواید درمانی پروبیوتیک ها برای بهبود ف ...

      پروبیوتیک ها باکتریهای مفید ساکن دردستگاه گوارش شما هستند. پروبیوتیک توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی و مبارزه با عفونت را ارتقا می دهد. مطالعات متعدد فیبرومیالژیا را با رشد بیش از اندازه با ...

  • ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن

    ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن

      در این مقاله به تشریح ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی بدن می پردازیم. این مواد معدنی و ویتامین ها را می توان از طریق تغذیه روزانه و استفاده از مکمل ها مصرف کرد. ویتامین آ "A" ویتام ...

  • پروبیوتیک خوراکی عفونت گوش و گلو را در کودکان و بزرگسالان کاهش می دهد

    پروبیوتیک خوراکی عفونت گوش و گلو را در ...

    محققان ایتالیایی تایید کرده اند که گونه های خاص پروبیوتیک دهانی به طور قابل توجهی از عفونت های عود شونده  گوش، گلو و لوزه در کودکان و بزرگسالان پیشگیری می کند.  در این تحقیقات 40 نفر بیمار م ...

  • بررسی تاثیرات مثبت پروبیوتیک ها بر بهبود عملکرد بدن

    بررسی تاثیرات مثبت پروبیوتیک ها بر بهب ...

    دلایل زیادی برای اهمیت مصرف پروبیوتیکها وجود دارد، اما پیش از آنکه با این دلایل آشنا شوید، بهتر است از نحوه اثر و کاربرد آنها آگاه شوید. پروبیوتیکها  گروهی از میکروارگانیسم ها هستند که به سیستم گ ...

  • پروبیوتیک و پری بیوتیک ها چگونه در کاهش وزن به شما کمک می کنند؟

    پروبیوتیک و پری بیوتیک ها چگونه در کاه ...

    پروبیوتیک و پری بیوتیک ها چگونه در کاهش وزن به شما کمک می کنند؟ پروبیوتیک ها، باکتری های مفیدی هستند که در دستگاه گوارش و روده شما زندگی می کنند و موجب عملکرد بهتر دستگاه گوارش و بهبود هضم و جذب مواد ...

  • معرفی سه روش برای مصرف پروبیوتیک ها

    معرفی سه روش برای مصرف پروبیوتیک ها

    معرفی سه روش برای مصرف پروبیوتیک ها غذاهای حاوی پروبیوتیک: ماست یکی از شناخته شده ترین مواد غذایی است که  حاوی مقادیر زیادی  پروبیوتیک های مفید می باشد. همچنین غذاهای تخمیری مانند کیمچ ...

  • 10 نشانه ای که نیاز بدن شما به پروبیوتیک ها را نشان می دهد

    10 نشانه ای که نیاز بدن شما به پروبیوت ...

    "Dysbiosis" (عدم تعادل باکتری های خوب و بد در روده) با بسیاری از بیماری های رایج مانند اضافه وزن، افسردگی، میگرن، اگزما، اختلالات گوارشی و غیره ارتباط دارد. در صورتی که از این بیماریها رنج می برید، مم ...

  • تفاوت پروبیوتیک و پری بیوتیک ها

    تفاوت پروبیوتیک و پری بیوتیک ها

    تفاوت پروبیوتیک و پری بیوتیک ها پروبیوتیکها و پری بیوتیکها امروزه موضوعات مهمی در تغذیه به شمار می آیند. پروبیوتیک و پری بیوتیک با اینکه از نظر واژه باهم شباهت دارند، ولی از نظر عملکردی با یکدیگر متف ...

  • اطلاعات کلی درباره یبوست

    اطلاعات کلی درباره یبوست

    یبوست مزمن به حرکات کند روده ای و عبور سخت مدفوع از روده گفته می شود که برای چند هفته یا بیشتر ادامه پیدا می کند. به طور کلی به کمتر از 3بار دفع مدفوع در هفته یبوست گفته می شود. اگرچه یبوست گاه به گاه ...

  • مزایای پروبیوتیک برای سلامتی زنان

    مزایای پروبیوتیک برای سلامتی زنان

    مزایای پروبیوتیک برای سلامتی زنان زنان بیشتر از هر کسی به مزایای پروبیوتیک ها نیاز دارند. بدن زنان با توجه به شرایط و ویژگی های خاصی که دارد نیاز به مراقبت های بیشتر به ویژه در دوره های زمانی خاص دار ...

  • پروبیوتیک برای کودکان

    پروبیوتیک برای کودکان

      پروبیوتیکها، در واقع، باکتری زنده هستند که توانایی گوارشی  بدن کودک را بهبود می بخشد. پروبیوتیکها کاملا مشابه با باکتریهای طبیعی موجود در معده و روده انسان هستند. به لحاظ علمی، آنها به عن ...