بازگشت به لیست مقالات » | شنبه 19 خرداد 1397 در ساعت 15 : 22 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

امروزه استفاده از مکمل های پروبیوتیک برای بچه ها، بزرگسالان و حتی برای مصارف ورزشی و لاغری رایج شده است.  در این مقاله درباره فواید پروبیوتیک ها به شکلی ویژه تر صحبت می کنیم و بهترین گونه های پروبیوتیکی برای آقایان را معرفی می کنیم.

پروبیوتیک چیست؟

هنگامی که درباره باکتری صحبت می کنیم، اغلب آنها را موجودات زننده و زیان آوری تصور می کنیم که باعث بیماری های مختلف می شوند ، اما در واقع، میلیاردها و حتی تریلیون میکروارگانیسم زنده در بدن ما وجود دارد و در پروسه گوارش نقش مهمی دارند. اینها به نام "فلور روده" یا به طور کلی به عنوان باکتری"خوب" شناخته می شوند. باکتری های مفید در روده کوچک و کولون قرار دارند. فقدان این میکروب های سودمند با مشکلات گوارشی و سایر مسائل مربوط به سلامت مرتبط است. شما می توانید آنها را با خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک طبیعی مانند ماست و مکمل های پروبیوتیک به طور طبیعی افزایش دهید.

عملکرد پروبیوتیک ها

نقش اصلی پروبیوتیک حفظ عملکرد منظم و سلامت میکروبیوتای روده است. محققان بی شماری نشان داده اند که پروبیوتیک ها در برطرف کردن هر گونه نشانه های مربوط به گوارشی از جمله IBS و یا سندرم روده تحریک پذیر سودمند هستند. آنها اغلب باکتری های مضر را تخریب می کنند. مصرف آنتی بیوتیک نیز می تواند باکتری های خوب را از بین ببرد. همچنین فواید مصرف پروبیوتیک ها در بهبود سلامتی دهان و دندان، سلامت دستگاه ادراری، شرایط پوستی بهبود یافته و فشار خون نرمال نیز گزارش شده است.

چرا مردان نیاز به پروبیوتیک دارند؟

بطور کلی سلامت مردان در مقایسه با زنان به دلیل عوامل متعددی مانند رفتارهای پرخطر، تحرک و فعالیت بدنی کمتر، استرس بالاتر و رژیم غذایی فقیرتر در معرض خطر بیشتری قرار می گیرد. بر اساس یک مطالعه آماری، آمار بیماری های قلبی و سرطان(سرطان پروستات) در مردان آمار بالایی را نشان می دهد.رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، و مکمل های مناسب مانند پروبیوتیک هایی که مخصوص مردان طراحی شده اند، می تواند نقش موثری در تقویت سلامت مردان داشته باشد.

مزایای مصرف پروبیوتیک ها برای آقایان در ادامه توضیح داده شده است:

 

  • پروبیوتیک می تواند در بیماری التهابی روده و دیگر مسائل گوارشی کمک کند
  • انواع خاصی از پروبیوتیک ها می توانند برای کسانی که از IBS رنج می برند، مفید باشد، زیرا در بهبود کولیت و جلوگیری از عود بیماری کرون کمک می کند.
  • پروبیوتیک از سلامت قلب حمایت می کند

یکی از نگرانی های عمده برای مردان در سراسر جهان سلامت قلبی و عروقی است. رژیم غذایی نامناسب و تفریحات ناسالم می تواند عامل افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی باشد، از جمله مصرف بیش از حد الکل و سیگار کشیدن. با مصرف بعضی از مکمل های پروبیوتیک می توان سلامت قلب در آقایان را تقویت نمود.

  • کنترل هورمون ها

سیستم غدد درون ریز و روده ما مسئول تولید و تنظیم هورمون ها در بدن ما است. هورمون اکسی توسین و تستوسترون، کلید حفظ میل جنسی، عملکرد جنسی بهتر و همچنین حمایت از سلامت کلی است. مزایای این هورمون ها را می توان با حفظ سلامت روده و تقویت عملکرد میکروبیوم روده ای و تعادل آنها، به دست آورد.

مکمل های پروبیوتیک برای حفظ تعادل میکروبیوم های روده و اطمینان از سلامت عمومی ما ضروری است.

  • پروبیوتیک از سلامت ریه پشتیبانی می کند

یکی دیگر از نگرانی های بهداشتی در میان مردان ، چندین بیماری تنفسی خفیف تا شدید است. استفاده از آنتی بیوتیک ها و استروئید ها می تواند یک عامل در این شرایط باشد چرا که آنها با عوارض جانبی که در پی دارند بر روی سلامت دستگاه تنفسی تاثیرات منفی دارند. استفاده از مکمل های پروبیوتیک می تواند میکروبیوم های روده را دوباره متعادل سازد و می تواند اثر مثبتی بر ایمنی بدن داشته باشد.

 

پروبیوتیک های مناسب آقایان

انواع مختلفی از سویه های پروبیوتیک وجود دارد که برای استفاده آقایان مناسب است.

لاکتوباسیلوس

شایع ترین نوع پروبیوتیک های موجود در غذاهای تخمیر شده که می تواند هضم بهتر، درمان نفخ، سم زدایی و سلامت ایمنی را پشتیبانی کند.

بیفیدوباکتریوم

بیفیدوباکترها برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و در روند شکستن لاکتوز و محدود کردن رشد هر گونه باکتری های مضر استفاده می شوند.

باسیلوس ها در هضم لاکتوز و کمک به سلامت واژن برای زنان و بهبود یبوست های گاه به گاه مناسب است.

استرپتوکوک

این سویه از سلامت دهان و دندان و لثه های سالم حمایت می کند.

https://guthealthlab.com 

  • ایجاد تعادل در میکروبیوم روده نوزادان نارس

    ایجاد تعادل در میکروبیوم روده نوزادان ...

      نوزادان بسیار کم وزن هنگام تولد (VLBWIs) در معرض خطر ابتلا به بیماری های التهابی از جمله انتروکولیت نکروزان (NEC) یا سپسیس نوزاد هستند که علت اصلی مرگ و میر نوزادان است. نوزادانی که به وسیله س ...

  • کاهش مصرف آنتی بیوتیک با کمک پروبیوتیک

    کاهش مصرف آنتی بیوتیک با کمک پروبیوتیک

      امروزه تقاضای جهانی برای کاهش مصرف آنتی بیوتیک ها افزایش یافته است. ایجاد مقاومت آنتی بیوتیکی و تهدید سلامت عمومی از عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها است. یک گروه بین المللی متشکل از  ده دانشمن ...

  • پری بیوتیک و پروبیوتیک

    پری بیوتیک و پروبیوتیک

      سیم بیوتیک چیست؟ فلور روده شامل حداقل 500 نوع از باکتری هایی است که در همزیستی با میزبان خود زندگی می کنند. میکروفلور غالب در معده باکتری های گرم مثبت است؛ در حالی که در روده کوچک  و کول ...

  • پروبیوتیک ها: ابزارهای درمانی طبیعی

    پروبیوتیک ها: ابزارهای درمانی طبیعی

      ظهور سیاست های مختلف در حوزه  مراقبت های سلامتی  موجب روی آوردن به  مکمل های غذایی طبیعی و همچنین داروهای پیشگیری کننده از بیماری و داروهای حاوی باکتری های غیر پاتوژن زنده(پروبی ...

  • فواید و کاربردپروبیوتیک ها

    فواید و کاربردپروبیوتیک ها

      پروبیوتیک ها باکتری‌های زنده هستند که در غذاها و مکمل‌ها یافت می‌شوند و برای سلامتی شما مناسب هستند. این باکتری‌های مفید، سلامت دستگاه گوارش را تأمین می‌کنند. پروبیوت ...

  • میکروبیوم انسان

    میکروبیوم انسان

        میکروب ها چیستند؟ بدن ما هم در بیرون و هم در داخل پناهگاه طیف وسیعی از میکروبهاست. در این میان با اینکه باکتریها سهم عمده ای را به خود اختصاص داده اند، بدن ما میزبان ارگانیسم های تک س ...

  • درمان فیبرومیالژیا با ویتامین ها و مواد معدنی

    درمان فیبرومیالژیا با ویتامین ها و موا ...

      فیبرومیالژیا یک اختلال دردناک است که باعث خستگی، درد و ناراحتی های جسمانی می شود. حدودا  10 میلیون آمریکایی و حدودا 5 درصد جمعیت جهان مبتلا به فیبرومیالژیا هستند. در حال حاضر علت دقیق فیب ...

  • 5 نشانه روده بیمار و روش درمان آن

    5 نشانه روده بیمار و روش درمان آن

      بسیاری از ما ممکن است در طول روز احساس خوبی نداشته باشیم. آیا ممکن است که این احساسات ناخوشایند به علت عملکرد بد روده موجب  احساس افسردگی، اضطراب، نفخ، روده تحریک پذیر و...شود؟ اکثر مردم ...

  • آیا پروبیوتیکها ایمن هستند؟

    آیا پروبیوتیکها ایمن هستند؟

      پروبیوتیک چیست؟ پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که به حفظ تعادل طبیعی باکتری های مفید (میکرو فلور) در روده ها کمک می کنند. دستگاه گوارش بدن انسان شامل حدود 400 نوع از باکتری های پروبیوتیک است ...

  • چگونه پروبیوتیکها عفونت قارچی کاندیدا را از بین می‌برند؟

    چگونه پروبیوتیکها عفونت قارچی کاندیدا ...

      پروبیوتیک ها، که به‌عنوان باکتری‌های دوست بدن شناخته می‌شوند، می‌توانند بسیاری از مزایای سلامتی مانند افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، کاهش تعداد قارچ‌های خطرناک، انگل&zwn ...

  • نقش پروبیوتیک در تقویت استخوانها

    نقش پروبیوتیک در تقویت استخوانها

      مطالعات جدید نشان می دهند مکمل پروبیوتیک می تواند برای استخوان ها مفید باشد. محققان 90 زن 75 تا 80 ساله را مورد بررسی قرار دادند که همه آنها به طور کلی سالم بودند اما تراکم استخوان به میزان م ...

  • چرا برای درمان فیبرومیالژیا به پروبیوتیک ها نیاز دارید؟

    چرا برای درمان فیبرومیالژیا به پروبیوت ...

      پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که دستگاه گوارش شما را محافظت می کنند. باکتری های پروبیوتیک توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی و مبارزه با عفونت افزایش می دهند. مطالعات متعدد فیبرومیالژیا ...

  • پروبیوتیک کودک

    پروبیوتیک کودک

      3 نیاز مهم کودک شما به پروبیوتیک نوزادان از بدو تولد، همراه با شادی و نشاطی که با تولد خود می آورند، نیازهای تغذیه ای ویژه ای دارند که توجه به این نکات مهم تغذیه ای در مراحل رشد و سلامت کلی آ ...

  • بهترین مکمل پروبیوتیک برای زنان چیست؟

    بهترین مکمل پروبیوتیک برای زنان چیست؟

      مکمل‌های پروبیوتیک برای خانم‌ها مخصوصاً برای بهبود سلامت واژن طراحی‌شده‌اند. مصرف مکمل‌های پروبیوتیک روزانه، باعث کاهش خطر ابتلا به عفونت مخمر واژن یا BV می‌شود و ...

  • مکمل‌هایی که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شوند

    مکمل‌هایی که باعث کاهش خطر ابتلا به سر ...

      روزهای تابستان در حال سپری شدن است و اغلب مردم روزهای گرم بیشتری را در تعطیلات تابستانی، سواحل و شهرهای ساحلی می‌گذرانند و این بدان معنی است که خطر ابتلا به آسیب‌های پوستی و سرطان پو ...

  • باکتری‌های روده و مالتیپل اسکلروزیس

    باکتری‌های روده و مالتیپل اسکلروزیس

      محققان در دانشگاه هاروارد مقاله هیجان‌انگیزی منتشر کردند که در این مقاله به شواهد علمی ارتباط میان میکروبیوم روده و میزان پیشرفت مالتیپل اسکلروزیس (ام‌اس) و علائم آن پرداخته‌شده ...

  • 4 علامت که نیاز بدن شما به پروبیوتیک را نشان می دهد

    4 علامت که نیاز بدن شما به پروبیوتیک ر ...

      داشتن هریک از علائم زیر، نشان دهنده عدم تعادل باکتری های مفید و مضر دستگاه گوارش است که می توان با مصرف پروبیوتیکها، تعادل فلور طبیعی دستگاه گوارش را احیا کرد: مشکلات عمومی معده از جمله گاز ...