بازگشت به لیست مقالات » | شنبه 15 ارديبهشت 1397 در ساعت 12 : 21 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

یبوست مزمن به حرکات کند روده ای و عبور سخت مدفوع از روده گفته می شود که برای چند هفته یا بیشتر ادامه پیدا می کند. به طور کلی به کمتر از 3بار دفع مدفوع در هفته یبوست گفته می شود. اگرچه یبوست گاه به گاه بسیار رایج است، اما برخی از افراد مبتلا به یبوست مزمن می شوند و در انجام کارهای روزانه خود به مشکل بر میخورند. یبوست مزمن ممكن است موجب سختی دفع مدفوع و زور زودن زیاد به علت کندی حرکات روده شود. برای درمان یبوست باید علل ایجاد آن را بررسی نمود و سپس به درمان پرداخت. در برخی موارد نیز یبوست بدون علت خاصی بروز پیدا می کند.

علایم

علایم یبوست مزمن شامل:

  • دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته
  • داشتن مدفوع غلیظ و سفت
  • فشار وارد کردن برای حرکت روده
  • احساس انسداد در روده که مانع از حرکت روده می شود.
  • احساس عدم توانایی در تخلیه روده
  • فشار وارد کردن به شکم یا نیاز به تخلیه روده با دست

اگر دو ماه یا بیشتر از این علائم را در سه ماه گذشته تجربه کرده اید، ممکن است مبتلا به یبوست مزمن باشید.

علل یبوست

یبوست اغلب زمانی که دستگاه گوارش به کندی عمل می کند یا مدفوع به کندی در روده حرکت می کند اتفاق می افتد. در این موارد مدفوع سخت و خشک می شود. یبوست مزمن علل زیادی دارد.

مسدود شده روده یا راست روده

انسداد در روده بزرگ یا راست روده ممکن است باعث کند شدن یا جلوگیری از حرکت مدفوع شود. علت های عبارتند از:

  • فیشر مقعدی
  • انسداد روده
  • سرطان کولون
  • تنگی روده
  • سرطان های شکمی که به روده فشار وارد می کنند
  • ورم کردن دیواره ی جلویی رکتوم به دیواری پشت واژن (رکتوسل)

 

مشکلات اعصاب در اطراف روده بزرگ و راست روده

مشکلات عصبی می تواند بر اعصاب که عضلات روده و رکتوم اثر بگذارد و عبور مدفوع از روده را تحت تاثیر قرار دهد. علل آن عبارتند از:

  • نوروپاتی خودمختار
  • مولتیپل اسکلروزیس
  • بیماری پارکینسون
  • آسیب نخاعی
  • سکته مغزی

مشکلات عضلات روده و لگن

مشکلات عضلات لگنی که در داشتن حرکت روده ای کند نقش دارد و  است باعث یبوست مزمن شود. این مشکلات ممکن است عبارتند از:

  • ناتوانی در آرام کردن عضلات لگنی برای حرکات روده ای (anismus)
  • عدم انقباض و ریلکسیشن عضلات روده
  • عضلات لگنی ضعیف

شرایطی که بر هورمون های بدن تاثیر می گذارد

هورمون ها کمک می کنند مایعات در بدن شما ذخیره شوند. بیماری ها و شرایطی که توازن هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهد  شامل، از جمله:

  • دیابت
  • هایپرپاراتیروئیدی( بیش فعالی پاراتیروئید)
  • بارداری
  • کم کاری تیروئید (کم کاری تیروئید)

 

ریسک فاکتورها

فاکتورهایی که ممکن است خطر ابتلا به یبوست مزمن را افزایش دهند عبارتند از:

 

  • افزایش سن
  • جنسیت زن
  • دهیدراته شدن
  • رژیم غذایی کم فیبر
  • فعالیت بدنی کم یا بدون فعالیت
  • مصرف برخی از داروها، از جمله آرام بخش، مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی یا دارو برای کاهش فشار خون
  • بیماریهای روحی مانند افسردگی یا اختلال در خوردن

 

پیشگیری

موارد زیر می تواند به شما در جلوگیری از یبوست مزمن کمک کند:

  • مصرف مقدار زیادی غذاهای با فیبر بالا در رژیم غذایی ، از جمله لوبیا، سبزیجات، میوه ها، دانه ها و سبوس.
  • محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده وگوشت قرمز
  • به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
  • در صورت امکان فعالیت کنید و سعی کنید به طور منظم ورزش کنید.
  • سعی کنید استرس را مدیریت کنید
  • از دفع مدفوع چلوگیری نکنید
  • سعی کنید یک برنامه منظم برای حرکات روده و دفع مدفوع ایجاد کنید، به ویژه پس از غذا.
  • اطمینان حاصل کنید که بچه هایی که غذاهای جامد را شروع می کنند مقدار زیادی فیبر را در رژیم غذایی خود دریافت کنند
  • مصرف پروبیوتیکها در متعادل سازی باکتری های مفید روده کمک می کند و حرکات دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

منبع:Mayoclinic.org

  • بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر بر روی کلسترول، دیابت

    بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر ...

      پروبیوتیکها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که عمدتا برای بهبود دستگاه گوارش استفاده می شوند، اختلالاتی مانند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر، یبوست، عدم تحمل لاکتوز و یا برای جلوگیری از تکثیر بی ...

  • چه کودکانی نیاز به مصرف مکمل های ویتامینی دارند؟

    چه کودکانی نیاز به مصرف مکمل های ویتام ...

      با توجه به این واقعیت که در شرایط کنونی بسیاری از والدین اکثر زمان خود را بیرون از خانه و در محیط کار سپری می کنند، آماده کردن وعده های غذایی خانگی برای آن ها میسر نیست. بنابراین متخصصین اطفال ...

  • نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی استخوان

    نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی اس ...

        در پوکی‌استخوان استخوان‌ها متخلخل و ضعیف شده و خطر شکستگی افزایش دهد، مشخص می‌یابد. تعداد افراد مبتلا به پوکی‌استخوان با افزایش سن بیشتر می‌شود، به طوریکه اغلب ...

  • پروبیوتیکها و سلامت زنان

    پروبیوتیکها و سلامت زنان

      پروبيوتيك­ها ميكروارگانيسمهايي هستند كه اگر به تعداد كافي مورد استفاده قرار گيرند، اثرات سلامت­بخشي بر ميزبان خود به جاي مي گذارند. پروبیوتیک­ها می­توانند تاثیرات مهم و مفیدی ب ...

  • مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل­های مولتی ویتامین - مینرال، حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی هستند. انسان برای حفظ و ارتقاء سلامتی و بهترین عملکرد به ویتامینها و مواد معدنی مختلف نیاز دارد. ویتامین ها و مواد معدنی در واکنش ه ...

  • در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پیشگیری ازوبا می شوند

    در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پ ...

      دو نوع باکتری، یکی مهندسی ژنتیکی شده و دیگری باکتری موجود در پنیر، از روده ی حیوانات در مقابل عفونت ویبریو کلرا (باکتری مولد وبا ) محافظت می کند. معمولا پس از واکسیناسیون، جهت ایجاد ...

  • 6 فایده شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای زنان

    6 فایده شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای ز ...

      مصرف روزانه پروبیوتیک ها، یکی از بهترین کارهایی است که برای ارتقای سلامتی می توان انجام داد. در حالی که پروبیوتیک ها می تواند برای مردان و زنان مفید باشد ولی فواید آنها برای بانوان به شکل ویژه ...

  • بهبود موش های مبتلا به فنیل کتونوریا توسط پروبیوتیک ها

    بهبود موش های مبتلا به فنیل کتونوریا ت ...

      افرادی که مبتلا به فنیل کتونوریا هستند باید رژیم های غذایی سختی را پیروی کنند. رژیم های غذایی این افراد فاقد اسید آمینه فنیل آلانین است، زیرا این اسید آمینه در بدن این افراد تجزیه نمی شود و پس ...

  • ایجاد تعادل در میکروبیوم روده نوزادان نارس

    ایجاد تعادل در میکروبیوم روده نوزادان ...

      نوزادان بسیار کم وزن هنگام تولد (VLBWIs) در معرض خطر ابتلا به بیماری های التهابی از جمله انتروکولیت نکروزان (NEC) یا سپسیس نوزاد هستند که علت اصلی مرگ و میر نوزادان است. نوزادانی که به وسیله س ...

  • نقش پروبیوتیک ها در مقابله با سرطان

    نقش پروبیوتیک ها در مقابله با سرطان

      پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که به شکل طبیعی در دستگاه گوارش انسان زندگی می کنند و در صورتی که بصورت خوراکی مصرف شوند موجب سلامت و تاثیر مثبت بر فلور میکروبی بدن میزبان می شوند ...

  • بازگرداندن تعادل باکتریایی به روده توسط پروبیوتیک ها

    بازگرداندن تعادل باکتریایی به روده توس ...

      سلامت روده و عملکرد متعادل و مناسب آن، نقش مهمی در سلامتی شما ایفا می کند. اگر شما در حال حاضر مبتلا به اختلالات روده ای هستید، یکی از بهترین راههای بازگرداندن سلامتی به دستگاه گوارشتان استفاد ...

  • کاهش مصرف آنتی بیوتیک با کمک پروبیوتیک

    کاهش مصرف آنتی بیوتیک با کمک پروبیوتیک

      امروزه تقاضای جهانی برای کاهش مصرف آنتی بیوتیک ها افزایش یافته است. ایجاد مقاومت آنتی بیوتیکی و تهدید سلامت عمومی از عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها است. یک گروه بین المللی متشکل از  ده دانشمن ...

  • پروبیوتیک ها چگونه عمل می کنند؟

    پروبیوتیک ها چگونه عمل می کنند؟

      طبق یک مطالعه کوچک، خوردن یک نوع باکتری فعالیت های دیگر میکروب های روده را تشویق می کند. شواهد بالینی نشان می دهد که پروبیوتیک برای شرایط خاص مفید است اما مکانیسم های پشت این مزایای گزارش شده ...

  • پری بیوتیک و پروبیوتیک

    پری بیوتیک و پروبیوتیک

      سیم بیوتیک چیست؟ فلور روده شامل حداقل 500 نوع از باکتری هایی است که در همزیستی با میزبان خود زندگی می کنند. میکروفلور غالب در معده باکتری های گرم مثبت است؛ در حالی که در روده کوچک  و کول ...

  • پروبیوتیکهای مفید برای گیاهخواران

    پروبیوتیکهای مفید برای گیاهخواران

      پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در برخی از غذاها و مکمل ها حضور دارند. افراد گیاهخوار (وگان) می توانند در وعده های غذایی خود به میزان کافی پروبیوتیک دریافت کنند. مواد غذایی غنی از پروبی ...

  • پروبیوتیک ها: ابزارهای درمانی طبیعی

    پروبیوتیک ها: ابزارهای درمانی طبیعی

      ظهور سیاست های مختلف در حوزه  مراقبت های سلامتی  موجب روی آوردن به  مکمل های غذایی طبیعی و همچنین داروهای پیشگیری کننده از بیماری و داروهای حاوی باکتری های غیر پاتوژن زنده(پروبی ...

  • فواید و کاربردپروبیوتیک ها

    فواید و کاربردپروبیوتیک ها

      پروبیوتیک ها باکتری‌های زنده هستند که در غذاها و مکمل‌ها یافت می‌شوند و برای سلامتی شما مناسب هستند. این باکتری‌های مفید، سلامت دستگاه گوارش را تأمین می‌کنند. پروبیوت ...

  • میکروبیوم انسان

    میکروبیوم انسان

        میکروب ها چیستند؟ بدن ما هم در بیرون و هم در داخل پناهگاه طیف وسیعی از میکروبهاست. در این میان با اینکه باکتریها سهم عمده ای را به خود اختصاص داده اند، بدن ما میزبان ارگانیسم های تک س ...