بازگشت به لیست مقالات » | شنبه 15 ارديبهشت 1397 در ساعت 12 : 21 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

یبوست مزمن به حرکات کند روده ای و عبور سخت مدفوع از روده گفته می شود که برای چند هفته یا بیشتر ادامه پیدا می کند. به طور کلی به کمتر از 3بار دفع مدفوع در هفته یبوست گفته می شود. اگرچه یبوست گاه به گاه بسیار رایج است، اما برخی از افراد مبتلا به یبوست مزمن می شوند و در انجام کارهای روزانه خود به مشکل بر میخورند. یبوست مزمن ممكن است موجب سختی دفع مدفوع و زور زودن زیاد به علت کندی حرکات روده شود. برای درمان یبوست باید علل ایجاد آن را بررسی نمود و سپس به درمان پرداخت. در برخی موارد نیز یبوست بدون علت خاصی بروز پیدا می کند.

علایم

علایم یبوست مزمن شامل:

  • دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته
  • داشتن مدفوع غلیظ و سفت
  • فشار وارد کردن برای حرکت روده
  • احساس انسداد در روده که مانع از حرکت روده می شود.
  • احساس عدم توانایی در تخلیه روده
  • فشار وارد کردن به شکم یا نیاز به تخلیه روده با دست

اگر دو ماه یا بیشتر از این علائم را در سه ماه گذشته تجربه کرده اید، ممکن است مبتلا به یبوست مزمن باشید.

علل یبوست

یبوست اغلب زمانی که دستگاه گوارش به کندی عمل می کند یا مدفوع به کندی در روده حرکت می کند اتفاق می افتد. در این موارد مدفوع سخت و خشک می شود. یبوست مزمن علل زیادی دارد.

مسدود شده روده یا راست روده

انسداد در روده بزرگ یا راست روده ممکن است باعث کند شدن یا جلوگیری از حرکت مدفوع شود. علت های عبارتند از:

  • فیشر مقعدی
  • انسداد روده
  • سرطان کولون
  • تنگی روده
  • سرطان های شکمی که به روده فشار وارد می کنند
  • ورم کردن دیواره ی جلویی رکتوم به دیواری پشت واژن (رکتوسل)

 

مشکلات اعصاب در اطراف روده بزرگ و راست روده

مشکلات عصبی می تواند بر اعصاب که عضلات روده و رکتوم اثر بگذارد و عبور مدفوع از روده را تحت تاثیر قرار دهد. علل آن عبارتند از:

  • نوروپاتی خودمختار
  • مولتیپل اسکلروزیس
  • بیماری پارکینسون
  • آسیب نخاعی
  • سکته مغزی

مشکلات عضلات روده و لگن

مشکلات عضلات لگنی که در داشتن حرکت روده ای کند نقش دارد و  است باعث یبوست مزمن شود. این مشکلات ممکن است عبارتند از:

  • ناتوانی در آرام کردن عضلات لگنی برای حرکات روده ای (anismus)
  • عدم انقباض و ریلکسیشن عضلات روده
  • عضلات لگنی ضعیف

شرایطی که بر هورمون های بدن تاثیر می گذارد

هورمون ها کمک می کنند مایعات در بدن شما ذخیره شوند. بیماری ها و شرایطی که توازن هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهد  شامل، از جمله:

  • دیابت
  • هایپرپاراتیروئیدی( بیش فعالی پاراتیروئید)
  • بارداری
  • کم کاری تیروئید (کم کاری تیروئید)

 

ریسک فاکتورها

فاکتورهایی که ممکن است خطر ابتلا به یبوست مزمن را افزایش دهند عبارتند از:

 

  • افزایش سن
  • جنسیت زن
  • دهیدراته شدن
  • رژیم غذایی کم فیبر
  • فعالیت بدنی کم یا بدون فعالیت
  • مصرف برخی از داروها، از جمله آرام بخش، مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی یا دارو برای کاهش فشار خون
  • بیماریهای روحی مانند افسردگی یا اختلال در خوردن

 

پیشگیری

موارد زیر می تواند به شما در جلوگیری از یبوست مزمن کمک کند:

  • مصرف مقدار زیادی غذاهای با فیبر بالا در رژیم غذایی ، از جمله لوبیا، سبزیجات، میوه ها، دانه ها و سبوس.
  • محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده وگوشت قرمز
  • به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
  • در صورت امکان فعالیت کنید و سعی کنید به طور منظم ورزش کنید.
  • سعی کنید استرس را مدیریت کنید
  • از دفع مدفوع چلوگیری نکنید
  • سعی کنید یک برنامه منظم برای حرکات روده و دفع مدفوع ایجاد کنید، به ویژه پس از غذا.
  • اطمینان حاصل کنید که بچه هایی که غذاهای جامد را شروع می کنند مقدار زیادی فیبر را در رژیم غذایی خود دریافت کنند
  • مصرف پروبیوتیکها در متعادل سازی باکتری های مفید روده کمک می کند و حرکات دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

منبع:Mayoclinic.org

  • ویتامین K

    ویتامین K

      ویتامین K یک اصطلاح کلیدی است که شامل گروهی از ترکیبات شیمیایی محلول در چربی شناخته شده به نام نفتوکینون ها است. این گروه شامل ویتامین K، K1، K2 و K3 می باشد. ویتامین K1 (phytonadione) فرم طبی ...

  • ویتامین B

    ویتامین B

      ویتامین B یک طبقه از مواد مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ عملکرد طبیعی و فیزیولوژیکی و متابولیکی بدن انسان دارد. در مجموع، هشت ویتامین در این خانواده وجود دارد که معمولا به عنوان B-com ...

  • ویتامین A چیست؟

    ویتامین A چیست؟

    ویتامین A" اصطلاح کلیدی برای رتینوئید ها، ترکیبات فعال بیولوژیکی است که به طور طبیعی در بافت های گیاهی و حیوانی وجود دارند. ویتامین A که از منابع حیوانی حاصل می شود، ویتامینی محلول در چربی است و به شک ...

  • ویتامین E چیست؟

    ویتامین E چیست؟

      ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و ویتامین محلول در چربی است که به محافظت از غشاهای سلولی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند و مانع از اکسیداسیون کلسترول LDL می شود. ویتامین E ...

  • مزایای ویتامین C

    مزایای ویتامین C

      ویتامین C چیست؟ ویتامین C که اسید آسکوربیک نیز نامیده می شود در سبزیجات و میوه ها به طور فراوان یافت می شود. این ویتامین محلول در آب و آنتی اکسیدان قوی است که به حفظ بافت همبند از جمله استخوا ...

  • چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت روانی را تحت تأثیر قرار دهد

    چگونه مکمل پروبیوتیک می تواند سلامت رو ...

    آیا زمانیکه سریال غم انگیز نگاه می کنید، گریه می کنید؟ آیا قبل از یک سمینار احساس اضطراب می کنید؟ احساس غم یا عصبی بودن بخش طبیعی از تجارب انسانی ما است. اما بیماری های روحی مثل افسردگی یا اضطراب شدید ...

  • پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های بانوان سالمند محافظت کنند

    پروبیوتیک ها می توانند از استخوان های ...

    محققان دانشگاه گوتنبرگ، سوئد، برای اولین بار در جهان، نشان دادند که پروبیوتیک ها می توانند برای سلامت اسکلت انسان مفید باشند. این مطالعه نشان داد، زنان سالمندی که پروبیوتیک دریافت کردند درمقایسه با زن ...

  • آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فشار خون بالا کمک کنند؟

    آیا پروبیوتیک ها می توانند به تنظیم فش ...

      مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف منظم پروبیوتیکها، می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. محققان 9 مطالعه در ارتباط با پروبیوتیک ها و فشار خون را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات شامل 543 بزرگ ...

  • تعدادی از بهترین و بدترین مواد غذایی برای کبد

    تعدادی از بهترین و بدترین مواد غذایی ب ...

      جو دوسر مواد غذایی با فیبر بالا می تواند به بهترین وجه به کارکرد کبد کمک کند. آیا می خواهید یک راه عالی برای شروع روز خود داشته باشد؟ برای صبحانه از جو دوسر استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد ...

  • استفاده از پروبیوتیک جهت کمک به درمان اسهال

    استفاده از پروبیوتیک جهت کمک به درمان ...

    اگر به دنبال تسکین درد شکم هستید، ممکن است بخواهید از باکتری ها و مخمرهای مفید پروبیوتیک استفاده کنید. میلیون ها باکتری دوستانه در روده شما زندگی می کنند و برای هضم غذا مهم هستند. اما اسهال می تواند ت ...

  • اثرات مثبت پروبیوتیک ها در یبوست کودکان: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز شش آزمون تصادفی کنترل شده

    اثرات مثبت پروبیوتیک ها در یبوست کودکا ...

      چکیده یبوست در کودکان یک مسئله ی شایع، ناخوشایند و مهم روانشناختی است که درمان آن تبدیل به یک چالش جهانی شده است. استفاده از پروبیوتیک ها برای مدیریت میکروبیوتا دستگاه گوارش  و درمان این ...

  • تاثیر پروبیوتیک، پری بیوتیک و سین بیوتیک بر سلامت انسان

    تاثیر پروبیوتیک، پری بیوتیک و سین بیوت ...

    پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی زنده ای هستند که برای حفظ تعادل میکروبیوتای روده انسان بسیار حیاتی عمل می کنند. گزارش های علمی متعددی اثرات مثبت پروبیوتیک ها بر سلامت میزبان را  تأیید می کند. پرو ...

  • بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر بر روی کلسترول، دیابت

    بهبود فشار خون توسط پروبیوتیک ها: اثر ...

      پروبیوتیکها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که عمدتا برای بهبود دستگاه گوارش استفاده می شوند، اختلالاتی مانند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر، یبوست، عدم تحمل لاکتوز و یا برای جلوگیری از تکثیر بی ...

  • چه کودکانی نیاز به مصرف مکمل های ویتامینی دارند؟

    چه کودکانی نیاز به مصرف مکمل های ویتام ...

      با توجه به این واقعیت که در شرایط کنونی بسیاری از والدین اکثر زمان خود را بیرون از خانه و در محیط کار سپری می کنند، آماده کردن وعده های غذایی خانگی برای آن ها میسر نیست. بنابراین متخصصین اطفال ...

  • نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی استخوان

    نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری از پوکی اس ...

        در پوکی‌استخوان استخوان‌ها متخلخل و ضعیف شده و خطر شکستگی افزایش دهد، مشخص می‌یابد. تعداد افراد مبتلا به پوکی‌استخوان با افزایش سن بیشتر می‌شود، به طوریکه اغلب ...

  • پروبیوتیکها و سلامت زنان

    پروبیوتیکها و سلامت زنان

      پروبيوتيك­ها ميكروارگانيسمهايي هستند كه اگر به تعداد كافي مورد استفاده قرار گيرند، اثرات سلامت­بخشي بر ميزبان خود به جاي مي گذارند. پروبیوتیک­ها می­توانند تاثیرات مهم و مفیدی ب ...

  • مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل های مولتی ویتامین - مینرال

    مکمل­های مولتی ویتامین - مینرال، حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی هستند. انسان برای حفظ و ارتقاء سلامتی و بهترین عملکرد به ویتامینها و مواد معدنی مختلف نیاز دارد. ویتامین ها و مواد معدنی در واکنش ه ...

  • در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پیشگیری ازوبا می شوند

    در مدل های حیوانی، پروبیوتیک ها باعث پ ...

      دو نوع باکتری، یکی مهندسی ژنتیکی شده و دیگری باکتری موجود در پنیر، از روده ی حیوانات در مقابل عفونت ویبریو کلرا (باکتری مولد وبا ) محافظت می کند. معمولا پس از واکسیناسیون، جهت ایجاد ...